大概是三年前左右 那时候我才刚退伍半年左右 还有每个礼拜去慢跑1000~2000M的习惯 有一天晚上跑步的时候觉得後面右腰的地方有点痛 当时没想太多 没想到这样一痛就痛了将近一年 一开始痛的地方是右边屁股上面腰下面的位置 还有身体右外侧大腿根部的地方也会痛 严重起来的话整个腰都是硬的 站也不是坐也不是 弯腰也痛直起来也痛 只有趴着会略略好一点点 奇怪的是平常白天症状都不明显 顶多是觉得腰有点紧 或是偶尔抽痛一下而已 但只要上床躺平大概十分钟之後就会开始痛 侧睡也是会痛 然後愈躺愈痛 所以当时晚上几乎都没办法睡觉 一开始痛的感觉很特别 彷佛中间空掉了 要很用力去压着才会比较舒服 然後慢慢就会整个腰部愈来愈硬 愈硬就愈痛 完全不能放松 我去看过中医 针灸过 推拿过 贴过膏药 每天晚上拉筋 一点用也没有 照过X光 脊椎正常没问题 两个不同医生都这样说 也给两个不同的推拿师摸过脊椎说我脊椎摸起来没问题 所以应该不是椎间盘突出吧 验过血 没有发炎反应 所以也不是僵直性脊椎炎 当时很穷睡的是木板床 + 一个单人的双面薄床垫 (其实现在也很穷) 所以也不会是床太软的问题 总而言之当时就是不知道为何会痛? 要如何缓解? 虽然腰痛我还是尝试着保持适量运动 做短距离的小慢跑 轻松的打篮球 所以应该也不会是因为运动量不足的关系 再说当初开始腰痛之前我也有运动习惯 一直到有一次在长庚验完血 医生说应该只是姿势不良 因为验出来都正常 开了肌肉松弛的药给我吃 总共吃了三个礼拜 然後就好了!? 烦了我将近一年的腰痛突然就不见了 到现在我还是不知道为什麽当初会这样痛了将近一年 也不知道肌肉松弛的药是真的对症还是只是赛到 但是我这两天突然又开始痛了!! 都是在凌晨四五点的时候痛醒 虽然还不是非常痛 并没有痛到不能睡 但是当年的阴影上来了 我自己想凌晨四五点正好是体温最低的时候 也许是因为循环不好所导致的吧? 这几天要多做点轻量会流汗的运动 看看是否会比较好 不然大概又要去找肌肉松弛的药吃了... --

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