※ 引述《QooBowBow (愛情低氣壓)》之銘言： : 不知這問題是否可在此發文 : 如有違規 請大家原諒^^ : 最近少吃多動的情況下 : 確實開始有了曲線XD : 但卻發現有個嚴重的問題 : 就是屁股大? : 可是我的肉不多阿... : 最近試穿了一些褲子 : 總是在屁股兩側就穿不上了 : 之前有看過類似的電視節目 : 據說是"骨盆腔"的問題? : 其實我也沒很清楚狀況 : 但據說 這部分可以去整骨? : 想請問 : 我的屁屁兩側沒甚麼肉 但是感覺下盤真的比較大 : 會不會是因為本身骨頭的問題呢 : 是否需要去整骨 : 或是在頂溪站附近有推薦的醫師嗎? : 希望有健保... : 謝謝各位 遺傳到下盤寬大的骨架，所以下半身比別人更容易堆積脂肪。你可 以觀察到，下半身瘦的人，他們骨盤都比較窄小；下半身比較胖的人，骨 盤都比較寬大，就像隔壁大嬸的身材。 遺傳到上半身肥胖的人，就算再怎麼發胖，也只會胖上半身，腿還是很細。 除非上半身已經肥爆了，才有可能往下半身堆積。 遺傳到下半身肥胖的人，就算再怎麼減肥，也只會瘦上半身，腿還是很粗。 除非上半身已經瘦爆了，下半身才會完全瘦下來。 下半身深層脂肪是高貴 脂肪，要等到上半身容易消耗的腹腔脂肪代謝減緩後，才會開始動用下半身 的深層脂肪。 其實不管是蘋果形，還是梨形身材，都是腹腔脂肪最先被取用。所以蘋果形 的人容易減肥成功，梨形身材的人減肥比較困難，道理就在此。 每個人看看自己家族的人就知道，每個親戚小孩都會遺傳到他們父母的體 型。小時候也許還看不出來，但到了青春期，你會發現原本比你矮的小孩， 怎麼突然長得比你高了(嚇)，那他父母肯定至少有一個人的體型是高瘦的。 你會發現他的窄小瘦高的骨架，就跟他的父親或母親很像。 所以肥胖的身材體型，先天已經決定十之八、九分了，其它造成下半身肥胖 的後天不良習慣，也只有些許的影響而已。 當你遺傳到下半身肥胖的體型，一旦發胖，再怎麼注意節食運動，克制不 良習慣，就是很難再瘦回來。因為你的脂肪永遠都是先從下半身開始堆積， 只會胖在屁股和腿上，上半身看起來還是很瘦弱。 但偏偏，臀部到大腿那一帶的脂肪，是最難瘦的。 當你遺傳到瘦高的身材，你再怎麼翹腳，猛吃宵夜，也很難胖到下半身。 頂多只是肚子越來越大，臉頰越來越豐腴，但還是比別人的腿細，比別人 的屁股小。因為你的脂肪永遠都是從上半身開始堆積。你要感謝父母給你 生了一個不會胖下半身的小骨盤。 總之，後天的不良習慣(如好吃懶動)，會造成你肥胖發福；但是遺傳(骨架或 是脂肪分佈位置)，則決定你發胖時，體現的福態是哪一種樣子。 當然，也有人是因為長期坐辦公室，將下盤坐大坐扁的，只是情況沒有遺傳下 半身肥胖者，看起來那麼嚴重，只是下半身略顯豐腴而已。另外，生小孩過後， 骨盤也會變寬，造成下半身的豐滿。 不管如何，下半身肥胖者的第一要務，就是設法縮小自己的骨盤。 能讓你的骨盤瘦多小，就瘦多小。 否則，就算你努力減肥，讓下半身瘦了幾公分，但大骨盤穿上褲子，看起來還 是不會很瘦。其次，才是緊實肌肉線條和消耗下半身的多餘脂肪。 所有針對下半身肥胖的局部運動或產品，宣稱能夠完全瘦下來都是誇大不實的。 局部運動，可以雕塑肌肉線條，看起來更加緊實，但不能有效消耗附在肌肉上 的肥厚脂肪。除非你做的是有氧運動，配合節食，才能燃燒脂肪。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.57.64