其實...原po可以自行作實驗阿@@ google丟關鍵字就有一堆可以查了 但我的經驗是跟一般說法略有出入 所以還是平常吃東西的時候觀察一下身體反應吧 (但千萬不要故意虐待胃) 還有仔細查資料的話 會發現 造成胃脹 傷胃黏膜 胃酸逆流的食物不太一樣 要注意一下 會明顯造成脹氣的有 豆類製品 如豆漿豆腐 或肉類等高蛋白的食物 很容易產生氣體 (詳細原理不清楚) 或是麵包 麵條 冬粉 吸水後會膨脹的食物 再來是不好消化的食物 混在胃裡會讓胃的消化效率變差 所以會脹上好一陣子 例如糯米 或很油的食物 水果的話也有 某個西醫就叫我少碰葡萄柚和西瓜 香蕉也會還蠻脹的 還有兩個重要的大原則是 1.不要吃太飽 食物量一多 就算食物很安全 還是很虐待胃 就會不好消化 2.一次進食的食物種類盡量不要太複雜 食物越複雜 胃就會消化越久 第二點很難作到 我們吃正餐時一定是各種食物都會吃到 但是可以避免特定的危險食物combo技 那些食物組合起來包你脹一晚 例如:香蕉+牛奶 or 奶油焗烤+很多肉 or 飯後西瓜 這點就要細心的多加測試 也不是每個人都怕相同的東西(我就不怕豆漿) 才會知道自己的胃會怕什麼東西 ※ 引述《arvin8421 (灰色地帶)》之銘言： : 請問 : 哪些東西是造成脹氣的食物阿~~ : 最近我去看醫生似乎腸胃不是很好 : 消化不良~吃一點東西就飽~~就撐~~不舒服~~ : 不太了解哪些東西是OK~~ : 請問大家有哪些食物是脹氣的食物呢?? --

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