其实...原po可以自行作实验阿@@ google丢关键字就有一堆可以查了 但我的经验是跟一般说法略有出入 所以还是平常吃东西的时候观察一下身体反应吧 (但千万不要故意虐待胃) 还有仔细查资料的话 会发现 造成胃胀 伤胃黏膜 胃酸逆流的食物不太一样 要注意一下 会明显造成胀气的有 豆类制品 如豆浆豆腐 或肉类等高蛋白的食物 很容易产生气体 (详细原理不清楚) 或是面包 面条 冬粉 吸水後会膨胀的食物 再来是不好消化的食物 混在胃里会让胃的消化效率变差 所以会胀上好一阵子 例如糯米 或很油的食物 水果的话也有 某个西医就叫我少碰葡萄柚和西瓜 香蕉也会还蛮胀的 还有两个重要的大原则是 1.不要吃太饱 食物量一多 就算食物很安全 还是很虐待胃 就会不好消化 2.一次进食的食物种类尽量不要太复杂 食物越复杂 胃就会消化越久 第二点很难作到 我们吃正餐时一定是各种食物都会吃到 但是可以避免特定的危险食物combo技 那些食物组合起来包你胀一晚 例如:香蕉+牛奶 or 奶油焗烤+很多肉 or 饭後西瓜 这点就要细心的多加测试 也不是每个人都怕相同的东西(我就不怕豆浆) 才会知道自己的胃会怕什麽东西 ※ 引述《arvin8421 (灰色地带)》之铭言： : 请问 : 哪些东西是造成胀气的食物阿~~ : 最近我去看医生似乎肠胃不是很好 : 消化不良~吃一点东西就饱~~就撑~~不舒服~~ : 不太了解哪些东西是OK~~ : 请问大家有哪些食物是胀气的食物呢?? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.94.152 ※ 编辑: motoman 来自: 140.114.94.152 (07/21 11:46)