作者master0101 (master)
看板Doctor-Info
標題[問題] 腰酸背痛
時間Wed Jun 9 14:50:52 2010
最近一個禮拜早上睡覺起來都會覺得腰很痠
通常到中午甚至下午才會恢復到比較沒感覺
以前也有睡覺起床腰痠或是晚上要睡覺剛躺上床時腰痠的情況
不過都是很偶爾才會發生一兩次
所以沒特別在意
不過最近幾乎每天都會痠
想問說這可能是甚麼原因呢?
該如何改善呢?
先謝謝大家了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.247.39
1F：→ ilovecrab:請問年齡和工作？ 06/09 17:47
2F：推 motoman:我之前也會 醫生說是腰有積舊傷+肌力不夠+床枕頭不好 06/09 18:30
3F：→ motoman:還有辦公室椅子形狀不好 後來多上健身房練腰 睡前 06/09 18:31
4F：→ motoman:多做一些伸展運動就好多了 原po可查"下背痛運動" 06/09 18:32
5F：→ motoman:有可能有其他嚴重的原因 就真的要檢查了 06/09 18:32
6F：→ master0101:年齡25 一天坐16小時以上的研究生 06/09 19:40
7F：→ motoman:我也是(握) 06/09 19:52
8F：→ ilovecrab:先就單純一點的病因來看好了，會腰酸的原因除去骨傷的部 06/09 20:17
9F：→ ilovecrab:份，那麼就是腰肌勞損，或者腰肌僵直。 06/09 20:18
10F：→ ilovecrab:一天坐十六小時以上說真的是有點多啦，所以基本上應該是 06/09 20:18
11F：→ ilovecrab:除了睡覺外都在坐，那麼先從生活作息去調整看看，在久坐 06/09 20:19
12F：→ ilovecrab:比如說兩小時，那就起身做一些舒緩或伸展運動，讓自己的 06/09 20:19
13F：→ ilovecrab:腰肌不至過度緊繃，睡覺時，可以考慮在腰部墊個小枕頭， 06/09 20:20
14F：→ ilovecrab:慢慢去放鬆緊繃的肌肉，應該會有所改善，如果沒有改善的 06/09 20:20
15F：→ ilovecrab:話建議去骨科做個檢查，不屬於筋傷範圍的話就有可能是骨 06/09 20:21
16F：→ ilovecrab:的問題了。 06/09 20:21
17F：→ master0101:確實是起床到睡覺 除了吃飯外 都是坐著 06/09 21:14