作者master0101 (master)
看板Doctor-Info
标题[问题] 腰酸背痛
时间Wed Jun 9 14:50:52 2010
最近一个礼拜早上睡觉起来都会觉得腰很酸
通常到中午甚至下午才会恢复到比较没感觉
以前也有睡觉起床腰酸或是晚上要睡觉刚躺上床时腰酸的情况
不过都是很偶尔才会发生一两次
所以没特别在意
不过最近几乎每天都会酸
想问说这可能是甚麽原因呢?
该如何改善呢?
先谢谢大家了~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.247.39
1F：→ ilovecrab:请问年龄和工作？ 06/09 17:47
2F：推 motoman:我之前也会 医生说是腰有积旧伤+肌力不够+床枕头不好 06/09 18:30
3F：→ motoman:还有办公室椅子形状不好 後来多上健身房练腰 睡前 06/09 18:31
4F：→ motoman:多做一些伸展运动就好多了 原po可查"下背痛运动" 06/09 18:32
5F：→ motoman:有可能有其他严重的原因 就真的要检查了 06/09 18:32
6F：→ master0101:年龄25 一天坐16小时以上的研究生 06/09 19:40
7F：→ motoman:我也是(握) 06/09 19:52
8F：→ ilovecrab:先就单纯一点的病因来看好了，会腰酸的原因除去骨伤的部 06/09 20:17
9F：→ ilovecrab:份，那麽就是腰肌劳损，或者腰肌僵直。 06/09 20:18
10F：→ ilovecrab:一天坐十六小时以上说真的是有点多啦，所以基本上应该是 06/09 20:18
11F：→ ilovecrab:除了睡觉外都在坐，那麽先从生活作息去调整看看，在久坐 06/09 20:19
12F：→ ilovecrab:比如说两小时，那就起身做一些舒缓或伸展运动，让自己的 06/09 20:19
13F：→ ilovecrab:腰肌不至过度紧绷，睡觉时，可以考虑在腰部垫个小枕头， 06/09 20:20
14F：→ ilovecrab:慢慢去放松紧绷的肌肉，应该会有所改善，如果没有改善的 06/09 20:20
15F：→ ilovecrab:话建议去骨科做个检查，不属於筋伤范围的话就有可能是骨 06/09 20:21
16F：→ ilovecrab:的问题了。 06/09 20:21
17F：→ master0101:确实是起床到睡觉 除了吃饭外 都是坐着 06/09 21:14