為了身體健康..生活要規律 在飲食方面 1.不吃油炸魯的東西 (掰掰了 我愛的鹽酥雞..雞排..滷味) 2.不喝茶咖啡汽水 (掰掰了 我愛的紅茶..綠茶..咖啡..可樂) 3.多喝水 4.每天喝優酪乳和果寡糖 5.多吃蔬菜水果 6.禁菸酒檳榔 (本來就沒吃 沒差) 7.不吃重口味的食物 (唉..我常吃..第一條不就是嘛) 8.吃八分飽 (我常常"吃到飽" 哈 有雙關語喔) 9.不吃宵夜 在其他方面 1.每天運動 2.不要熬夜 (最好11點以前睡覺 11點後是肝排毒的時候) 3.煩腦拋掉 (我是悲觀主義者 基本上我懷疑我有輕微憂鬱症) 以上是我的新生活運動... 說真的 經過上次焦慮症發病後 給我很大的警訊 以前常吃鹽酥雞..雞排和魯味 又少運動 又沒吃水果 又愛喝飲料 常吃宵夜 結果把身體搞差了...肚子也大了一圈 要改善我的飲食 真是讓我心碎阿 因為那些都是我的最愛 沒辦法了 為了自己身體的健康 只好乖乖的遵守了 不過這2.3個禮拜的新生活運動 把自己的肚子給消下來了 實在太棒了 可以順便減肥 希望瘦到正常標準65公斤 我現在大概72公斤 就這樣..希望以後少靠藥物 讓新生活運動改善身體... 還有人要補充的嘛 歡迎提供意見@@ --

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