为了身体健康..生活要规律 在饮食方面 1.不吃油炸鲁的东西 (掰掰了 我爱的盐酥鸡..鸡排..卤味) 2.不喝茶咖啡汽水 (掰掰了 我爱的红茶..绿茶..咖啡..可乐) 3.多喝水 4.每天喝优酪乳和果寡糖 5.多吃蔬菜水果 6.禁菸酒槟榔 (本来就没吃 没差) 7.不吃重口味的食物 (唉..我常吃..第一条不就是嘛) 8.吃八分饱 (我常常"吃到饱" 哈 有双关语喔) 9.不吃宵夜 在其他方面 1.每天运动 2.不要熬夜 (最好11点以前睡觉 11点後是肝排毒的时候) 3.烦脑抛掉 (我是悲观主义者 基本上我怀疑我有轻微忧郁症) 以上是我的新生活运动... 说真的 经过上次焦虑症发病後 给我很大的警讯 以前常吃盐酥鸡..鸡排和鲁味 又少运动 又没吃水果 又爱喝饮料 常吃宵夜 结果把身体搞差了...肚子也大了一圈 要改善我的饮食 真是让我心碎阿 因为那些都是我的最爱 没办法了 为了自己身体的健康 只好乖乖的遵守了 不过这2.3个礼拜的新生活运动 把自己的肚子给消下来了 实在太棒了 可以顺便减肥 希望瘦到正常标准65公斤 我现在大概72公斤 就这样..希望以後少靠药物 让新生活运动改善身体... 还有人要补充的嘛 欢迎提供意见@@ --

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