身邊的朋友很多都是上班族，大多都是女生， 女生最重視的話題不外乎是保養、美容， 常常在討論哪些保養品、化妝品很好用， 或是最近又用了哪些減肥食品...等等， 我也是女生，所以我也會很注意這些東西， 只是在我自己的經驗來說，這些外在保養已經沒有體內保養來的重要了。 之前我減肥減很兇，不管什麼藥品或方法我都試過， 效果有出現，不過只維持一陣子， 但是伴隨而來的後果就是皮膚變差、容易復胖、精神不濟..... 所以一直很苦惱> < 後來是找醫師給我建議，醫師說我的身體代謝不好，再怎麼減都不會有效果， 醫師建議我: 1.每天都盡量做30分鐘的運動，一個禮拜三次，如果上班沒時間， 就盡量做做拉筋或暖身運動。 2.多吃水果攝取營養素 3.三餐正常 4.多喝水 5.搭配有氧食品食用 其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢? 醫師跟我說那只是輔助食品，可以幫助增強身體代謝， 身體許多地方都需要"氧"，缺氧很多功能都會變差，自然人也看起來沒精神。 聽完我有恍然大悟的感覺! 原來"氧"對人體如此重要， 再加上都市空氣不好，許多廢氣也會造成身體大量缺氧， 所以我照醫師的方法去做， 身體狀況真的有比較改善，同事都說我看起來比較有精神，也比較漂亮了， 之後再多做運動真的有成功瘦下來:) 打這篇心得其實是想跟大家分享"氧"的重要性， 因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。 --

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