基本上如果是平常打球翻船，要骨折的機會並不高。至於要不要就醫我會建議只要 腫痛到無法用正常姿勢走路，就請就醫直接找復健科。因為復健科一樣可以照X光。 除非是很嚴重的骨折就得找骨科做一些骨頭方面的處理。當然，還是得注意有沒有 骨折的可能某些情形的確是可能有骨折或是韌帶斷裂。比較明顯的，除了腫脹，外 觀可能跟好的那側有明顯的不一樣。但是有時候只是裂痕，也算是骨折，但是從外 表就不容易判定。主要要看運動的強度，受傷的方式，怎麼受傷的，比較好判斷骨 折的可能性。 評估基本上要一般民眾學習可能會比較困難。如果不放心還是小心一點，送醫就對 了...XD。 至於冷熱交替法的確是效不錯，只是很少有病人這麼勤勞而已...= =。至於使用的 時間，保險一點，受傷48小時以後再用，否則至少一天以後。原理簡單來說就是利 用不同的溫度較高溫的刺激血管擴張，增加血流和代謝速度。但是因為在亞急性期 ，熱敷後就會又發生腫脹導致血管又受組織液壓迫而讓血液灌流又下降。所以要再 用較低溫的水，刺激血管收縮。交替使用，如此一收一放，有點像幫浦一樣，可以 幫助消腫又加速傷處修復。 --

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