基本上如果是平常打球翻船，要骨折的机会并不高。至於要不要就医我会建议只要 肿痛到无法用正常姿势走路，就请就医直接找复健科。因为复健科一样可以照X光。 除非是很严重的骨折就得找骨科做一些骨头方面的处理。当然，还是得注意有没有 骨折的可能某些情形的确是可能有骨折或是韧带断裂。比较明显的，除了肿胀，外 观可能跟好的那侧有明显的不一样。但是有时候只是裂痕，也算是骨折，但是从外 表就不容易判定。主要要看运动的强度，受伤的方式，怎麽受伤的，比较好判断骨 折的可能性。 评估基本上要一般民众学习可能会比较困难。如果不放心还是小心一点，送医就对 了...XD。 至於冷热交替法的确是效不错，只是很少有病人这麽勤劳而已...= =。至於使用的 时间，保险一点，受伤48小时以後再用，否则至少一天以後。原理简单来说就是利 用不同的温度较高温的刺激血管扩张，增加血流和代谢速度。但是因为在亚急性期 ，热敷後就会又发生肿胀导致血管又受组织液压迫而让血液灌流又下降。所以要再 用较低温的水，刺激血管收缩。交替使用，如此一收一放，有点像帮浦一样，可以 帮助消肿又加速伤处修复。 --

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