作者forol (風翼之詩)
看板Doctor-Info
標題Re: [問題] 腳後跟酸痛
時間Fri Mar 30 00:47:18 2007
※ 引述《badlife (開始學會)》之銘言：
: 只要走了一個小時的路 或是慢跑一下子
: 雙腳的腳後跟就會有酸痛的現象
: 平時倒是沒事 請問會是什麼原因造成的？
: 好像提供的資料有點少 煩請版友解答
最常見的大概就是阿基里斯腱（俗稱的後腳筋，也就是黑道會砍腳筋的地方XD）發炎，
屬於一種持續使用時間過長造成的發炎（over use），有可能是因為阿基里斯腱強度
不夠或是由於小腿後肌（主要是腓腸肌）太緊而導致阿基里斯腱的負擔增加，通常後
者比較常見。建議平常多做一些以弓箭步拉小腿後肌的動作（注意後腳腳尖不可過度
指像外側），牽拉的原則記得我以前在本版有提過，讓我偷懶一下吧....^^"
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