作者forol (风翼之诗)
看板Doctor-Info
标题Re: [问题] 脚後跟酸痛
时间Fri Mar 30 00:47:18 2007
※ 引述《badlife (开始学会)》之铭言：
: 只要走了一个小时的路 或是慢跑一下子
: 双脚的脚後跟就会有酸痛的现象
: 平时倒是没事 请问会是什麽原因造成的？
: 好像提供的资料有点少 烦请版友解答
最常见的大概就是阿基里斯腱（俗称的後脚筋，也就是黑道会砍脚筋的地方XD）发炎，
属於一种持续使用时间过长造成的发炎（over use），有可能是因为阿基里斯腱强度
不够或是由於小腿後肌（主要是腓肠肌）太紧而导致阿基里斯腱的负担增加，通常後
者比较常见。建议平常多做一些以弓箭步拉小腿後肌的动作（注意後脚脚尖不可过度
指像外侧），牵拉的原则记得我以前在本版有提过，让我偷懒一下吧....^^"
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