※ 引述《pku (我的藍色小寶馬)》之銘言： : 肌肉鬆弛劑如果不會很嚴重 : 我不是很建議一定要吃 : 只要有規劃地 作復健 熱敷 短波 牽引治療 : 腰酸的感覺是會有的 : 也可能會有鬆鬆的感覺(腰間歇感覺空空的) : 強烈建議你在日常生活要穿載護腰(有鐵條的 oppo的還不錯) : 然後注意取物要保持省力原則 : 以不讓腰椎承受過大壓力為主 : 以蹲下取代彎腰 : 坐姿要正 : 時時提醒自己 : 另外,也可考慮貼肌內效貼布 增加支持的力量 護腰能不穿就不要穿吧，穿久了肌肉就沒力了 肌肉越退化，腰痛的情況就會越嚴重。 大部分都是手術剛完或是老年人腰椎永久性受損才有必要穿， 以前有個醫生跟我講過，穿超過三個月護腰，大概一輩子就拿不下來。 另外椎間盤突出的人，要有個概念就是，不要扛重物， (對於重物，每個人的耐受度不同) 無論你的脊椎拉得在怎麼開，扛重物就是用相反的力量壓回去 若再加上姿勢不正確，一次就會出問題，可能得讓你重新拉腰 拉三個月以上。 千萬不要作徒勞無功的傻事。 --

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