我也是從小就很會脹氣， 最嚴重的時候應該是在高中到大一初期， 常常吃完飯，就開始脹，痛到無法站直，晚上也是睡不好，有時候還會發燒。 那時候真的一天到晚往腸胃科跑， 吃了一堆藥，超音波、胃鏡也照了，都沒有用。 不過現在改善很多了， 雖然還是會有胃酸逆流的情形， 但是至少不太會脹氣了。 我覺得改善的原因有可能是： 1.課業壓力減少(我高中的時候因為功課不好很憂鬱) 2.戒掉牛奶，改喝優酪乳，吃優格。 3.少吃會產氣的食物，例如豆類食品。 由於我之前脹氣的時間大部分都是在晚飯後，所以我就減少晚飯的量， 吃完飯後盡可能的去走一走，比較容易幫助消化。 然後晚上要吃清淡一點，我是盡量在家裡吃啦， 炸的食物什麼的我盡量不碰，生冷的也少吃， 當然偶一為之沒關係啦，不然人生太痛苦了。 再來就是吃飯的時候少講話，細嚼慢嚥，也會減少漲氣的情形。 雖然我的腸胃的問題，還是沒有辦法百分之百的解決， 但是再檢視自己的生活及飲食習慣後， 把認為有問題的地方抓出來， 不斷的嘗試，改變， 即使偶爾還是會不舒服，但是整體上來說生活品質已經提昇了不少。 所以有腸胃問題，看遍醫生卻無法解決的朋友可以試試看從飲食及生活習慣下手喔。 --

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