※ 引述《SHOGAILZ (LZ)》之銘言： : ※ 引述《gjasmine (Jasmine)》之銘言： : : 若醫師說骨頭沒受傷，那可作些措施來解緩疼痛 : : １、急性期首重休息： : : 　　不久坐久站，躺著時要屈膝，讓脊椎休息 : : ２、熱敷： : : 　　(1)坐熱水浴:洗澡時 : : (2)熱水袋或電毯局部熱敷15分鐘至20分鐘:早晚 : : ３、坐姿:可坐坐墊，整個被貼住椅背盡量用大腿的部分坐 : : 同時儘量避免坐摩托車，若乘坐時請避免路面巔坡 : : ４、睡姿: : : (1)正睡:屈膝外可在膝蓋下放置枕頭，以達放鬆舒緩 : : (2)側睡:"兩腳間"夾枕頭 : : ５、若真的受不了可請醫師開藥物止,但盡量避免　 : : ６、以上復健都施行的還是覺得疼痛就去看復健科 : : ７、若真的窮進救濟途徑，局部施打類固醇係最快效之方法 : : 自我復健最重要喔！ : 我今天又去看骨科了 醫生看著我的側面X光片 把脊椎到屁股彎進去的地方圈了一起來 : 說我骨頭有傷到 可是又說尾椎沒什麼神經 現在會痛主要是旁邊的筋拉到 : (我去的是西醫診所 突然冒出筋這個字讓我有點小傻眼) 要我不要擔心 ^^ 他說的筋應該是指肌肉跟肌腱 : 開了一些的藥和涼涼的軟膏給我 我放心多了 真的超怕後遺症的... : 謝謝你的回答阿~ 我會努力保護好我的脊椎的~ : PS 為什麼我咳嗽或是屁股用力都會很痛...咳嗽超痛的... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 因為這些動作都會讓腹內壓上升 你當初受傷的時候一定是有傷到某些地方 猛烈的撞擊會使骨盆周圍的韌帶鬆動 造成骨盆走位 或是你當時下意識的保護自己 造成肌肉過度出力(類似拉傷) 所以當你出現咳嗽的動作時 那些下腹的肌肉就受到挑戰 而他們的力量又不夠 所以就會痛 可以做一些肌力訓練來改善 最好是找復健科醫師或是物理治療師 根據你的症狀來指導 -- 天一聯合診所 (02)2775-4389 適健復健科診所 (02)8771-7039 台北市大安區仁愛路四段137號2樓之2 台北市大安區忠孝東路四段183號8樓之1 [診所網頁] http://www.scrc.com.tw 內有地圖、門診時間表與更詳盡的介紹！ --

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