※ 引述《SHOGAILZ (LZ)》之铭言： : ※ 引述《gjasmine (Jasmine)》之铭言： : : 若医师说骨头没受伤，那可作些措施来解缓疼痛 : : １、急性期首重休息： : : 　　不久坐久站，躺着时要屈膝，让脊椎休息 : : ２、热敷： : : 　　(1)坐热水浴:洗澡时 : : (2)热水袋或电毯局部热敷15分钟至20分钟:早晚 : : ３、坐姿:可坐坐垫，整个被贴住椅背尽量用大腿的部分坐 : : 同时尽量避免坐摩托车，若乘坐时请避免路面巅坡 : : ４、睡姿: : : (1)正睡:屈膝外可在膝盖下放置枕头，以达放松舒缓 : : (2)侧睡:"两脚间"夹枕头 : : ５、若真的受不了可请医师开药物止,但尽量避免　 : : ６、以上复健都施行的还是觉得疼痛就去看复健科 : : ７、若真的穷进救济途径，局部施打类固醇系最快效之方法 : : 自我复健最重要喔！ : 我今天又去看骨科了 医生看着我的侧面X光片 把脊椎到屁股弯进去的地方圈了一起来 : 说我骨头有伤到 可是又说尾椎没什麽神经 现在会痛主要是旁边的筋拉到 : (我去的是西医诊所 突然冒出筋这个字让我有点小傻眼) 要我不要担心 ^^ 他说的筋应该是指肌肉跟肌腱 : 开了一些的药和凉凉的软膏给我 我放心多了 真的超怕後遗症的... : 谢谢你的回答阿~ 我会努力保护好我的脊椎的~ : PS 为什麽我咳嗽或是屁股用力都会很痛...咳嗽超痛的... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 因为这些动作都会让腹内压上升 你当初受伤的时候一定是有伤到某些地方 猛烈的撞击会使骨盆周围的韧带松动 造成骨盆走位 或是你当时下意识的保护自己 造成肌肉过度出力(类似拉伤) 所以当你出现咳嗽的动作时 那些下腹的肌肉就受到挑战 而他们的力量又不够 所以就会痛 可以做一些肌力训练来改善 最好是找复健科医师或是物理治疗师 根据你的症状来指导 -- 天一联合诊所 (02)2775-4389 适健复健科诊所 (02)8771-7039 台北市大安区仁爱路四段137号2楼之2 台北市大安区忠孝东路四段183号8楼之1 [诊所网页] http://www.scrc.com.tw 内有地图、门诊时间表与更详尽的介绍！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.98.127 ※ 编辑: scrc 来自: 210.85.98.127 (05/10 11:38)