寫的有點雜,像在寫雜記回憶錄,主要是術後會發生什麼事,要手術的看看吧. 手術後第一個感覺就是痛(廢話!),最痛大概兩三天吧,不動也會痛,之後會慢慢好很多, 動才會痛,第一周大概非躺即坐,除了上廁所吃飯都不會想動,慢慢一兩個禮拜後,就比較 能拿著柺杖在家暢行無阻,當然行動力會越來越好,從撐拐杖患肢懸空,慢慢要試著讓患 肢著地受力,我那時到第十天回診,醫師告訴我勇敢地踩下去沒關係,我才敢撐著柺杖讓 患肢踩下去著地.其實應該越早開始著地會比較好,我的復健師也說,肌肉有用力血液循 環比較好,恢復會比較快.每個人對痛覺忍受力可能不太一樣吧,我承認我怕痛且有嚴重 心理障礙. 前幾個禮拜,睡覺怕動到腳,都只能用同一個姿勢睡,我的床不夠軟,這時才發現,睡覺可 以翻身可以側睡是一件幸福的事! 手術後要不斷長時間冰敷,冰敷的目的是消腫和止痛,術後膝蓋會腫起來,(這是身體的自 然反應,因為我們全身上下只有大腦知道手術是治療行為,身體只知道被入侵而受傷),身 體組織液會在膝蓋分泌堆積,每天可以把腿抬高以促進循環,循環不好連腳踝腳掌也會腫 起來,腳掌背也因循環不好而略有脫皮現象,腫脹會在數週內慢慢消下去不必太擔心.術後 幾天一站起來患肢會覺得很脹,好像所有組織液血液都往腳掌衝,很不舒服,這情形約一兩 週就會改善. 剛手術完膝蓋無法完全伸直也無法彎曲,要每天按摩拉筋以恢復筋(肌腱)的伸縮彈性,為 避免以後膝蓋伸不直,要每天拉膝蓋後方的筋強迫它伸張;也要每天彎膝蓋強迫膝蓋後方 的筋收縮,膝蓋的彎曲角度才會恢復,角度的進度因人而異,有人快有人慢,我當初花了六 星期才到九十度,有人只花三四個星期就到九十度,這急不得的,慢慢來...應該三至六個 月都可以恢復正常活動角度. 手術完肌肉馬上使不上力,很可怕,連把腳往上抬離床面的力氣都沒有,所以術後復健很重 要的一部分是要練肌力,不要讓肌肉萎縮.練肌力可分等張收縮和等長收縮,一開始沒法彎 只能做等長收縮(腳不動肌肉用力),之後慢慢再增加別的動作,很多復健動作不好用文字敘 述,這部份留給大家自己問復健師或上www找資料吧. 術後復健非常重要,且大部份要在家靠自己,而不是出外靠朋友,請不要偷懶,務必與復健師好好配合.復健作的好復原才會快! 祝各位早日康復! -- 預算有限 慾望無限 --

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