※ 引述《emosnah (努力提升自己)》之銘言： : 今天醒來的時候 : 頭先抬起來一下 : 然後又重重的躺下去 : 結果脖子跟肩膀的地方就一陣巨痛 : 不曉得這是不是俗稱的落枕? : 我該去買肌肉酸痛的藥膏來擦嗎? 我提供你另一個方法... 就是將毛巾轉成圓桶狀 墊在脖子下 然號像睡覺一樣躺者....臉面向天花板... 慢慢轉動脖子...往左往右...慢慢增加旋轉角度.... PS.是要你能夠忍受的角度....不要心急 再做這動作20分鐘....就會解決此症狀... 其實5至10分鐘就有明顯改變 之後下次睡覺你要注意枕頭和睡姿 脖子盡量在睡覺時不要懸空....這樣可以預防再次受傷.... 本身是物理治療師 Lin, MS PT --

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