作者orthopt (e快上网族)
看板Doctor-Info
标题Re: [问题] 落枕?
时间Wed May 18 17:51:07 2005
※ 引述《emosnah (努力提升自己)》之铭言：
: 今天醒来的时候
: 头先抬起来一下
: 然後又重重的躺下去
: 结果脖子跟肩膀的地方就一阵巨痛
: 不晓得这是不是俗称的落枕?
: 我该去买肌肉酸痛的药膏来擦吗?
我提供你另一个方法...
就是将毛巾转成圆桶状
垫在脖子下
然号像睡觉一样躺者....脸面向天花板...
慢慢转动脖子...往左往右...慢慢增加旋转角度....
PS.是要你能够忍受的角度....不要心急
再做这动作20分钟....就会解决此症状...
其实5至10分钟就有明显改变
之後下次睡觉你要注意枕头和睡姿
脖子尽量在睡觉时不要悬空....这样可以预防再次受伤....
本身是物理治疗师 Lin, MS PT
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◆ From: 140.116.64.46
1F：推 emosnah:谢谢^^140.116.146.173 05/19