※ 引述《dorakao (20歲希望更用功)》之銘言： : 很容易胃脹氣的話 : 應該怎麼辦呢 : 什麼東西不能吃呢 : 已看過 : 沒有看到這方面的資訊 : 胃脹氣好痛苦 T 0 T 我也是容易脹氣的人(天生的) 我把我的心得PO出來 你參考一下吧 1.澱粉類食物少吃 我消化速度慢，所以像麵食類的東西我會吃的比較少 地瓜玉米等高澱粉食物也不要常吃 而糯米是絕對不碰的-_-+ (話說我現在每天吃的澱粉類食物少到有點好笑) 2.油炸物和烤的東西不要碰 這個不需要敘述了吧.... 每次去看醫生他都會跟我說這句話... 3.汽水可樂不要喝 這是一定的 我這樣做很久了 有一次嘴饞破戒喝了一杯 下場就是脹氣脹的很痛苦 只能去找醫生 4.豆類食物少吃 豆類食物其實我很喜歡吃 尤其是豆腐和紅豆阿>.< 不過自從知道豆類屬產氣食物後我就比較少碰了 要吃也是可以 但要注意量 吃太多就完了 5.多喝牛奶多吃水果(個人急救用) 我輕微脹氣的時候我會去泡牛奶喝 有時會搭配燕麥吃 吃水果是幫助排便啦~(我吃蘋果或柳丁) 用在肚子比較脹的時候 吃完水果後30分鐘左右就會想上廁所 排便(兼排氣)後就好很多 不過脹氣的時候不建議吃芭樂喔 6.吃東西吃慢一點 不要吃太飽 7.脹氣很嚴重得時候快去找醫生 我去的那家診所的醫生每次看到我說肚子不舒服的時候 他都會"唉"一聲... 給他看病看了10年有了吧...病歷裡應該有一半以上都是腸胃問題 orz --------------- 以上 參考看看吧 你可以在各大搜尋網站打"產氣食物" 它就會跑出一大堆東西 (好像之前有人說過) 你再點進去看看哪些要再注意的就行了 --------------- 歡迎其他人指教 --

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