※ 引述《holasol73 (AGNES)》之銘言： : 最近上柔道課學的護身倒法，要一直把脖子撐起來，就是平躺著，脖子要抬起來看著腰帶。 : 第一堂課時，老師就直接來個三十下，脖子要抬起來撐很久，就果自從那次課以後，我的脖子往後仰時會不自覺的往後墜，過幾天有好了一點，可是再上第二次柔道課時，我的脖子就抬不太起來，感覺抬起來很無力，脖子不聽我的使喚=_= : 現在脖子肌肉超酸痛的…我在想是不是脖子肌肉拉傷了…這個要看哪一科丫？ : 555555…真煩，好不容易上了喜歡的體育課，現在連護身都作不好了…唉唷喂呀，我的脖子…… 肌肉拉傷或是肌肉過度使用都有可能 因為平常很少會用到脖子的肌肉, 所以很容易就會酸痛 建議你讓脖子肌肉多休息, 不要再做把脖子撐起的動作 或者, 量力而為, 不要太勉強 (最好是完全的休息啦.....) 用熱敷加上局部塗抹一些肌肉酸痛藥膏, 對於解除酸痛多少會有些幫助啦 --

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