作者ehrlich (雲(b))
看板Doctor-Info
標題Re: [問題] 手臂/肩膀好酸..
時間Thu Oct 7 00:51:12 2004
※ 引述《xfish2000 (xfish)》之銘言：
: 請問一下 手臂 肩膀 好酸
: 這個要看什麼科阿?
: 我已經看過幾個星期的那種一般中醫診所
: 推拿後 好像都沒什麼用..
: 還是很酸.
: PS. 我猜應該是打電腦打太多的關係, but 工作又不能不用.
: Thanks.
我前幾個星期也是這樣 白天工作打電腦 晚上打電動放鬆壓力
結果肩膀也是超酸 也貼了中藥貼布幾天 是有好點 但效果都不太彰顯
後來我發現做運動很有效!! 超級有效~~~~~
包括像舉手運動 抬手運動 甩手運動 反正一個重點 要把手舉到肩膀以上運動
另外還有配合轉頭運動 雙臂環繞運動 雙手側彎運動
這些運動對肩膀都有很大放鬆效果 做個幾次之後 流點汗 就會覺得不太酸痛了
我連續做個幾天 就覺得以往的肩膀會酸的問題都比較不會出現了
建議可以試試看~~
如果要全身運動 建議把當年當兵的熱身操做一遍 認真的做 動作確實
每天這樣做 保證酸痛的問題都可以獲得改善~~~~~
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