※ 引述《xfish2000 (xfish)》之铭言： : 请问一下 手臂 肩膀 好酸 : 这个要看什麽科阿? : 我已经看过几个星期的那种一般中医诊所 : 推拿後 好像都没什麽用.. : 还是很酸. : PS. 我猜应该是打电脑打太多的关系, but 工作又不能不用. : Thanks. 我前几个星期也是这样 白天工作打电脑 晚上打电动放松压力 结果肩膀也是超酸 也贴了中药贴布几天 是有好点 但效果都不太彰显 後来我发现做运动很有效!! 超级有效~~~~~ 包括像举手运动 抬手运动 甩手运动 反正一个重点 要把手举到肩膀以上运动 另外还有配合转头运动 双臂环绕运动 双手侧弯运动 这些运动对肩膀都有很大放松效果 做个几次之後 流点汗 就会觉得不太酸痛了 我连续做个几天 就觉得以往的肩膀会酸的问题都比较不会出现了 建议可以试试看~~ 如果要全身运动 建议把当年当兵的热身操做一遍 认真的做 动作确实 每天这样做 保证酸痛的问题都可以获得改善~~~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.133.132