壢新醫院 資料來源:壢新醫院骨科施秉鋈醫師 「隔壁的張太太跟我說她罹患了骨質疏鬆症，還叫我也去醫院檢查一下，因為醫師說更 年期之後就容易有骨質流失的現象，如果不小心跌倒很容易骨折的....」這段話是不是經 常在您的日常生活中聽到呢？而且，現在市面上充斥著各種強調「高鈣」補充「骨本」的 食品，如：小魚乾、牛奶、海帶、甚至連巧克力也都標榜含有「高鈣」的成分！在這種種 的環境因素影響下，您是否已開始重視自己的骨質問題呢？ 形成骨質疏鬆的主要原因是鈣質從骨骼組織中流失，造成骨骼中的骨質量減低，使得骨 組織緊密的構造產生孔隙，內部「骨小樑」即變得非常單薄，呈現中空疏鬆的現象，使得 骨骼的支撐力相對減低，於是非常容易發生骨折。 正常人大約從35歲起，骨頭內之骨質就會慢慢開始減少，每年會流失1～3%的骨質。除 了年齡會造成流失之外，倘若罹患疾病或飲食、生活習慣不良等，也會加速骨質流失，導 致骨質疏鬆症發生機率的增加。 ※骨質疏鬆症的類別：可簡單分為二類： 一、不可控制因素的骨質疏鬆症 可能原因為：1.女性，已達更年期或停經。2.年齡超過七十歲的老化現象。3.家庭成員 有人患骨質疏鬆症。4.身材和體格特別矮小。人體在老化之後，除了骨質再生的能力降低 外，對鈣質的吸收能力也大減。人體一旦缺乏鈣質，骨骼內流失的鈣質自然無法補充，骨 密度就漸漸降低了。甚至有些年輕人在青春期時就有骨質疏鬆的現象，有可能是先天性成 骨不全等的遺傳因素造成。 二、可控制因素的骨質疏鬆症 可能原因為：1.鈣質攝取不足。2.吸菸。3.飲酒過量。4.缺乏運動。5.喝大量咖啡。此 類的骨質疏鬆症可能受到許多不同因素影響，如：酗酒、營養不良或缺乏維生素A 或 D。 另外藥物對鈣質的吸收也有很大的影響，尤其是許多含有類固醇的藥劑，長期的服用會造 成骨質嚴重的流失。其他還有不喜歡運動的人口，他們骨質流失的速率也比一般人來的快 。 ※預防骨質疏鬆症的幾個原則 一、增加鈣質的攝取 1.多喝牛奶、2.多攝食含鈣量高的食物、3.服用鈣片。 二、定期健康檢查：由骨科醫師來檢測骨密度，以達到最科學的鑑定。 三、規律的生活 1.適當的運動、2.維持適當的體重、3.均衡的飲食、4.早睡早起的習慣。 四、注意危險的身體狀況 1.有骨質疏鬆症之家庭病史、2.吸菸或酗酒、3.更年期之後的婦女4.長期不活動的老年 人或傷者等。 除此之外，施主任也提到其實骨質疏鬆症和預防其他慢性病一樣，我們可以從多方面切 入，運用許多不同的方法來預防骨質疏鬆症的發生。只要我們能早一點做好準備，將有助 於日後骨骼的健康，防止年老時骨折的發生喔！ --

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