坜新医院 资料来源:坜新医院骨科施秉鋈医师 「隔壁的张太太跟我说她罹患了骨质疏松症，还叫我也去医院检查一下，因为医师说更 年期之後就容易有骨质流失的现象，如果不小心跌倒很容易骨折的....」这段话是不是经 常在您的日常生活中听到呢？而且，现在市面上充斥着各种强调「高钙」补充「骨本」的 食品，如：小鱼乾、牛奶、海带、甚至连巧克力也都标榜含有「高钙」的成分！在这种种 的环境因素影响下，您是否已开始重视自己的骨质问题呢？ 形成骨质疏松的主要原因是钙质从骨骼组织中流失，造成骨骼中的骨质量减低，使得骨 组织紧密的构造产生孔隙，内部「骨小梁」即变得非常单薄，呈现中空疏松的现象，使得 骨骼的支撑力相对减低，於是非常容易发生骨折。 正常人大约从35岁起，骨头内之骨质就会慢慢开始减少，每年会流失1～3%的骨质。除 了年龄会造成流失之外，倘若罹患疾病或饮食、生活习惯不良等，也会加速骨质流失，导 致骨质疏松症发生机率的增加。 ※骨质疏松症的类别：可简单分为二类： 一、不可控制因素的骨质疏松症 可能原因为：1.女性，已达更年期或停经。2.年龄超过七十岁的老化现象。3.家庭成员 有人患骨质疏松症。4.身材和体格特别矮小。人体在老化之後，除了骨质再生的能力降低 外，对钙质的吸收能力也大减。人体一旦缺乏钙质，骨骼内流失的钙质自然无法补充，骨 密度就渐渐降低了。甚至有些年轻人在青春期时就有骨质疏松的现象，有可能是先天性成 骨不全等的遗传因素造成。 二、可控制因素的骨质疏松症 可能原因为：1.钙质摄取不足。2.吸菸。3.饮酒过量。4.缺乏运动。5.喝大量咖啡。此 类的骨质疏松症可能受到许多不同因素影响，如：酗酒、营养不良或缺乏维生素A 或 D。 另外药物对钙质的吸收也有很大的影响，尤其是许多含有类固醇的药剂，长期的服用会造 成骨质严重的流失。其他还有不喜欢运动的人口，他们骨质流失的速率也比一般人来的快 。 ※预防骨质疏松症的几个原则 一、增加钙质的摄取 1.多喝牛奶、2.多摄食含钙量高的食物、3.服用钙片。 二、定期健康检查：由骨科医师来检测骨密度，以达到最科学的监定。 三、规律的生活 1.适当的运动、2.维持适当的体重、3.均衡的饮食、4.早睡早起的习惯。 四、注意危险的身体状况 1.有骨质疏松症之家庭病史、2.吸菸或酗酒、3.更年期之後的妇女4.长期不活动的老年 人或伤者等。 除此之外，施主任也提到其实骨质疏松症和预防其他慢性病一样，我们可以从多方面切 入，运用许多不同的方法来预防骨质疏松症的发生。只要我们能早一点做好准备，将有助 於日後骨骼的健康，防止年老时骨折的发生喔！ --

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