作者e2167471 (喬妹)
看板DivingSport
標題Re: [問題] 口乾舌燥與頭痛問題
時間Thu Aug 15 17:28:41 2024
※ 引述《kychleen (kyle)》之銘言：
: 第二個問題是頭痛
: 常常潛水到途中就有感受到兩邊太陽穴上方有不適感
: 浮出水面後，就會開始漲痛
: 但休息半小時到一小時後 症狀就會消除
: 跟教練討論過後覺得有可能是鼻竇擠壓傷
: （但我沒有流鼻血或是牙齦痛其他症狀）
: 因為我也有鼻涕倒流的問題
: 有可能是空氣從鼻竇排出去的速度比較慢
: 還沒完全平壓就一直上浮
頭痛的部分我有同樣經驗，描述幾乎完全一致
出水後太陽穴上方脹痛一小時
我自己是剛學水肺時沒有頭痛，潛了一陣子之後開始頻繁頭痛
前後問過自己的OW教練，及綠島跟團的教練
得到的回應是
「不要省氣」
其實兩位教練並沒有很明確的解答說為什麼是這樣，但我最後的確也是這樣解決了
--
我在去拿AOW的前後，很頻繁頭痛
那時候我的確會不自覺閉氣，可能是有學自潛的關係
上岸都在80+，覺得滿有成就感的，也沒有想過跟頭痛有關
考AOW時，幾乎每一支都痛，當時真的覺得自己在苦行
結果AOW第一次夜潛起來(當天第四支)，反而神清氣爽，完全沒有頭痛
那時我超困惑的，本來以為一天潛了四支，應該狀況會更慘，沒想到精神超好？
不過隔天船潛又痛了，所以沒有歸納出什麼結論
當時教練就有說可能是吸不夠
我的耗氣量不太正常，OW的時候沒有那麼省，那時候不會頭痛
但我並不覺得自己的呼吸有什麼問題
因為在水下完全沒有覺得不舒服
回想起來，應該是我很享受夜潛，所以夜潛時呼吸比較自然
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後來去綠島潛旅，check dive前問了導潛這個問題
導潛也直接說，有可能是我習慣省氣，吸不夠多，但沒有解釋原因
那一趟潛旅我就有留意每一口都吸飽
腹式呼吸、慢吸慢吐，像長跑的呼吸法
這樣當然就不會省氣了，也有被導潛check過殘壓
但那趟潛旅7支完全沒頭痛，耗氣就耗氣吧，身體比較重要
我覺得這樣呼吸其實是有點太耗氣
水肺除非是在頂流，不然應該不需要這樣呼吸
之後可能會再往回修正到自然一點，但至少就是幫我解決了問題
至於鼻竇擠壓傷，我個人認為應該不是
我個人頭痛的時期大部分都是岸潛，但岸潛不太會有上升太快的問題
我覺得鼻竇也不是在那個位置，自潛也從來沒痛過鼻竇
其實我不知道吸太少會頭痛的詳細機轉是什麼
但我自己這樣解決了，你可以試試看
: 另外在海中上上下下的時候
: 我如果感到耳朵有一點不舒服就會做耳壓平衡
: 不知道會不會充太多空氣進去（不確定這個講法對不對）
: 教練讓我試試看放慢下潛上浮的速度
: 在暫定這個結論之後的下一隻船潛
: 我有刻意放慢下潛速度並且只有在一開始下潛的時候做耳壓平衡
: 之後即使有一點上下我都沒有做耳壓平衡
: 上浮的時候也刻意比較慢
: 的確到水面後症狀顯著改善
: 只是在下一隻的岸潛 又爆掉了
: 不知道是不是岸潛從比較淺的地方慢慢往下
: 中性浮力還控制不好
: 所以上下幅度太大導致的
: 目前是想說岸潛的時候會刻意減少平壓的次數
: 等到耳朵不適感比較明顯再做平壓
: 以上兩個問題想請問各位前輩有沒有類似的經驗可以分享
: 手機排版請見諒
: 感謝各位，祝各位潛安～
: -----
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※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 08/15/2024 17:36:37
※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 08/15/2024 17:42:54
1F：推 a3330813: 我也遇過類似狀況，在水下要拍東西下意識就會憋氣，每憋 08/15 19:17
2F：→ a3330813: 必頭痛… 08/15 19:17
3F：推 kychleen: 感謝大大分享！！ 08/17 17:30
4F：→ kychleen: 去查後發現的確在蠻多篇文章都有提到二氧化碳濃度的相關 08/17 17:30
5F：→ kychleen: 問題 08/17 17:30
6F：→ kychleen: 我的耗氣量也比同行一起學的的人都少一些（多個20bar左 08/17 17:30
7F：→ kychleen: 右，原本以為只是之前有運動的關係） 08/17 17:30
8F：→ kychleen: 但因為在海底都很順暢 08/17 17:30
9F：→ kychleen: 我也沒注意到我有沒有刻意省氣 08/17 17:30
10F：→ kychleen: 所以之前沒想過是這個問題 08/17 17:30
11F：→ kychleen: 下次潛水會試試看呼吸正常一點 08/17 17:30
16F：→ kychleen: -occur-during-diving/ 08/17 17:30
19F：→ kychleen: cid=239&id=1317 08/17 17:30
感謝分享
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/17/2024 22:05:08
20F：推 Doris0824: 上次泳池測平潛記錄，起來也是太陽穴上方兩條一路延伸 08/20 14:00
21F：→ Doris0824: 到後腦勺，爆痛！一直休息了快3小時才站得起身，而那 08/20 14:00
22F：→ Doris0824: 個禮拜只要做到稍微耗氧的運動，同一個地方就會痛起來 08/20 14:00
23F：→ Doris0824: ，痛起來的時候，感覺真的很可怕！我自己爬完文，感覺 08/20 14:00
24F：→ Doris0824: 我應該是體內CO2濃度問題，供您參考 08/20 14:00
25F：推 s123612362: 我也是這個問題，但為什麼問那些省氣的人，有些卻不 10/11 21:18
26F：→ s123612362: 會頭痛，是因為體質的關係嗎？有省氣但不會導致co2過 10/11 21:18
27F：→ s123612362: 高的方法嗎？ 10/11 21:18
我猜測是氧氣的使用效率比較高
也就是說在水下沒有多餘、無謂的耗氧
呈現非常節能的行動模式，就不容易累積CO2
※ 編輯: e2167471 (1.160.20.118 臺灣), 10/16/2024 00:01:03