作者e2167471 (乔妹)
看板DivingSport
标题Re: [问题] 口乾舌燥与头痛问题
时间Thu Aug 15 17:28:41 2024
※ 引述《kychleen (kyle)》之铭言：
: 第二个问题是头痛
: 常常潜水到途中就有感受到两边太阳穴上方有不适感
: 浮出水面後，就会开始涨痛
: 但休息半小时到一小时後 症状就会消除
: 跟教练讨论过後觉得有可能是鼻窦挤压伤
: （但我没有流鼻血或是牙龈痛其他症状）
: 因为我也有鼻涕倒流的问题
: 有可能是空气从鼻窦排出去的速度比较慢
: 还没完全平压就一直上浮
头痛的部分我有同样经验，描述几乎完全一致
出水後太阳穴上方胀痛一小时
我自己是刚学水肺时没有头痛，潜了一阵子之後开始频繁头痛
前後问过自己的OW教练，及绿岛跟团的教练
得到的回应是
「不要省气」
其实两位教练并没有很明确的解答说为什麽是这样，但我最後的确也是这样解决了
--
我在去拿AOW的前後，很频繁头痛
那时候我的确会不自觉闭气，可能是有学自潜的关系
上岸都在80+，觉得满有成就感的，也没有想过跟头痛有关
考AOW时，几乎每一支都痛，当时真的觉得自己在苦行
结果AOW第一次夜潜起来(当天第四支)，反而神清气爽，完全没有头痛
那时我超困惑的，本来以为一天潜了四支，应该状况会更惨，没想到精神超好？
不过隔天船潜又痛了，所以没有归纳出什麽结论
当时教练就有说可能是吸不够
我的耗气量不太正常，OW的时候没有那麽省，那时候不会头痛
但我并不觉得自己的呼吸有什麽问题
因为在水下完全没有觉得不舒服
回想起来，应该是我很享受夜潜，所以夜潜时呼吸比较自然
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後来去绿岛潜旅，check dive前问了导潜这个问题
导潜也直接说，有可能是我习惯省气，吸不够多，但没有解释原因
那一趟潜旅我就有留意每一口都吸饱
腹式呼吸、慢吸慢吐，像长跑的呼吸法
这样当然就不会省气了，也有被导潜check过残压
但那趟潜旅7支完全没头痛，耗气就耗气吧，身体比较重要
我觉得这样呼吸其实是有点太耗气
水肺除非是在顶流，不然应该不需要这样呼吸
之後可能会再往回修正到自然一点，但至少就是帮我解决了问题
至於鼻窦挤压伤，我个人认为应该不是
我个人头痛的时期大部分都是岸潜，但岸潜不太会有上升太快的问题
我觉得鼻窦也不是在那个位置，自潜也从来没痛过鼻窦
其实我不知道吸太少会头痛的详细机转是什麽
但我自己这样解决了，你可以试试看
: 另外在海中上上下下的时候
: 我如果感到耳朵有一点不舒服就会做耳压平衡
: 不知道会不会充太多空气进去（不确定这个讲法对不对）
: 教练让我试试看放慢下潜上浮的速度
: 在暂定这个结论之後的下一只船潜
: 我有刻意放慢下潜速度并且只有在一开始下潜的时候做耳压平衡
: 之後即使有一点上下我都没有做耳压平衡
: 上浮的时候也刻意比较慢
: 的确到水面後症状显着改善
: 只是在下一只的岸潜 又爆掉了
: 不知道是不是岸潜从比较浅的地方慢慢往下
: 中性浮力还控制不好
: 所以上下幅度太大导致的
: 目前是想说岸潜的时候会刻意减少平压的次数
: 等到耳朵不适感比较明显再做平压
: 以上两个问题想请问各位前辈有没有类似的经验可以分享
: 手机排版请见谅
: 感谢各位，祝各位潜安～
: -----
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※ 编辑: e2167471 (60.250.144.174 台湾), 08/15/2024 17:36:37
※ 编辑: e2167471 (60.250.144.174 台湾), 08/15/2024 17:42:54
1F：推 a3330813: 我也遇过类似状况，在水下要拍东西下意识就会憋气，每憋 08/15 19:17
2F：→ a3330813: 必头痛… 08/15 19:17
3F：推 kychleen: 感谢大大分享！！ 08/17 17:30
4F：→ kychleen: 去查後发现的确在蛮多篇文章都有提到二氧化碳浓度的相关 08/17 17:30
5F：→ kychleen: 问题 08/17 17:30
6F：→ kychleen: 我的耗气量也比同行一起学的的人都少一些（多个20bar左 08/17 17:30
7F：→ kychleen: 右，原本以为只是之前有运动的关系） 08/17 17:30
8F：→ kychleen: 但因为在海底都很顺畅 08/17 17:30
9F：→ kychleen: 我也没注意到我有没有刻意省气 08/17 17:30
10F：→ kychleen: 所以之前没想过是这个问题 08/17 17:30
11F：→ kychleen: 下次潜水会试试看呼吸正常一点 08/17 17:30
16F：→ kychleen: -occur-during-diving/ 08/17 17:30
19F：→ kychleen: cid=239&id=1317 08/17 17:30
感谢分享
※ 编辑: e2167471 (1.160.15.101 台湾), 08/17/2024 22:05:08
20F：推 Doris0824: 上次泳池测平潜记录，起来也是太阳穴上方两条一路延伸 08/20 14:00
21F：→ Doris0824: 到後脑勺，爆痛！一直休息了快3小时才站得起身，而那 08/20 14:00
22F：→ Doris0824: 个礼拜只要做到稍微耗氧的运动，同一个地方就会痛起来 08/20 14:00
23F：→ Doris0824: ，痛起来的时候，感觉真的很可怕！我自己爬完文，感觉 08/20 14:00
24F：→ Doris0824: 我应该是体内CO2浓度问题，供您参考 08/20 14:00
25F：推 s123612362: 我也是这个问题，但为什麽问那些省气的人，有些却不 10/11 21:18
26F：→ s123612362: 会头痛，是因为体质的关系吗？有省气但不会导致co2过 10/11 21:18
27F：→ s123612362: 高的方法吗？ 10/11 21:18
我猜测是氧气的使用效率比较高
也就是说在水下没有多余、无谓的耗氧
呈现非常节能的行动模式，就不容易累积CO2
※ 编辑: e2167471 (1.160.20.118 台湾), 10/16/2024 00:01:03