我們可以把潛水時會教導你的知識和技巧分成三個等級： 等級一：skill based （技巧） 等級二：rule based （規則） 等級三：knowledge based （知識） 也就是說，我們會先從基本技巧開始練習，然後學習辨識情境並套用規則，最後遇到複雜的任務或是情境，要嘗試用知識和經驗並善用身邊的資源（人事物，也就是潛伴、時間環境、工具）去解決問題。 而潛水教學時的訓練，也是按照這樣的邏輯循序漸進地提高難度。 在泳池(平靜水域)先練習的好處是，可以專心在技巧的訓練，而不用太強調規則/知識等級的運用。例如可以專心在泳池練習面鏡排水、調節器尋回、中性浮力控制等基本動作，而不用太擔心5米3分鐘安全停留、上升速率控制等需要遵守的規則。 但是當要下開放水域的時候，就得實際運用一些規則，例如從深到淺要記得洩 BCD 的氣，不然就容易「放天燈」。還有其他規則，例如當耳朵痛，代表下太快就得控制下降速度然後往淺的深度移動等等，讓學生可簡單套用「遇到什麼症狀 => 代表遇到什麼問題 => 然後可以怎麼解決」。這部份包含了三個過程，察覺症狀 => 判斷是什麼問題 => 實際處理問題。當你要套用「規則」前，基本功就是「技巧」。例如你的中性浮力控制不好，要套用5米3分鐘停留的規則就會有困難。 但當實際情況比較複雜時，規則也會變的太複雜，如果硬是要設計一套規則去套用，可能會不好記憶或是不好套用。這時候就會升級成需要活用知識和經驗去解決問題，然後你就會發現有了解課本的理論突然變得很重要，例如用乾衣上 OW 課時，因為同時有 BCD 和乾衣兩個充氣裝置，要同時達到「中性浮力」+「乾衣不要擠壓」+「乾衣內氣體流動順暢，不要讓氣體有集中在某一身體部位的傾向」， 又更複雜了。當然，比較有經驗或是能活用知識的教練，可能會想辦法把知識等級的難題化約成規則等級，例如乾衣排氣閥調整到某一格時，若同時可以維持中性浮力且上升一公尺會自動排氣，不會被擠壓也不會感到氣體流動不順暢，則就把排氣閥的格數記下來。這樣就等於是把問題化約到規則等級。等到學生很習慣上述規則也潛了很多潛，到最後可能會變成技巧等級，即使下不同的水溫更換不同厚度的內襯和配重，也可以很快速找出「排氣閥需要調到第幾格」的規則，也就等於把規則等級的問題化約成技巧等級了。 所以我們訓練和練習的目標就是，潛水基本功練到扎實（例如買一套自己的裝備在泳池裡練習，可以請人幫潛伴幫你拍照或是請教練幫你看動作），多多模擬和思考情境，例如在不同的深度發生氣瓶沒氣究竟是要吸潛伴備二？緊急游泳上升？丟棄配重上升？或是不小心讓電腦錶進減壓模式後，你是否能看懂參數的意義並做出正確反應？潛水後寫日誌反思自己能否做的更好，然後提高自己對於潛水的知識，做意象化訓練(visualisation)，盡量讓知識等級化約為規則等級， 規則等級化約為技巧等級，這樣會有助於自己成為一位不雷的潛水員。 --

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