作者liam185 (God & Lucifer)
看板DivingSport
標題[問題] 新手會恐慌緊張怎麼調適
時間Fri May 29 20:10:42 2020
第一次次學潛水，因為太快下到五米不習慣鼻子停住，後來不小心鼻子吐氣進水緊張而
吸水嗆到後，現在一直一超過三米就會緊張恐慌呼吸都調不過來怎辦，本身是不怕水，
但因為被嗆一次後一直無法突破心魔，還是一直練習被嗆到不害怕但好像也不是個辦法
，請較調適辦法，感恩。
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1F：推 Apologize924: 解鈴還須繫鈴人 05/29 20:56
2F：推 KComingYa: 找潛伴慢慢陪你下潛？ 05/29 22:15
3F：→ ThreekRoger: 這不是應該問教練嗎 05/29 23:47
4F：→ walilagan: 不怕水，但嗆到之後有心魔，感覺很矛盾啊啊啊啊!!!! 05/30 05:01
5F：→ walilagan: 要不要先試著從不穿救生衣的浮潛開始，偶爾暼氣、翻身 05/30 05:04
6F：→ walilagan: 幫尼莫拍張照片，或是給自己一張背光的自拍照， 05/30 05:05
7F：→ walilagan: 慢慢習慣水下的感覺，還有習慣面鏡進水或是嗆水的感覺 05/30 05:06
8F：→ walilagan: 老實說，夜路走多怎麼可能不會碰到鬼，潛水潛多怎麼可 05/30 05:07
9F：→ walilagan: 能不嗆到水，的確就是要讓心魔知道嗆水不會怎樣， 05/30 05:07
10F：→ walilagan: 不舒服兩秒而已忍忍就過了。 05/30 05:08
11F：→ hancash: 心裏因素，多潛幾次就好了。再不行，就改到泳池多試試 05/30 09:49
12F：推 gosh5566: 下潛五步驟 05/30 09:56
13F：推 tpn: 跟潛伴說下慢一點因為你要克服心魔，然後注意力放在呼吸上， 05/30 10:51
14F：→ tpn: 開始分心就注意看泡泡或潛伴或魚，總之就是要分散對深度的恐 05/30 10:51
15F：→ tpn: 懼，過了那個深度你就知道其實也不會怎麼樣了 05/30 10:51
16F：推 ekimlcl: 不要練習(被嗆到)這太危險了，看看能不能找教練回頭帶你 05/30 14:58
17F：→ ekimlcl: 去潛水池練習，沒辦法的話你可以私訊我 05/30 14:58
18F：→ susanzernike: 放輕鬆～ 找合臉的面鏡 05/31 09:48
19F：推 iop444: 可以先讓自己習慣用嘴巴呼吸，下水後呼吸順暢就比較不會 06/03 13:21
20F：→ iop444: 緊張 06/03 13:21