作者liam185 (God & Lucifer)
看板DivingSport
标题[问题] 新手会恐慌紧张怎麽调适
时间Fri May 29 20:10:42 2020
第一次次学潜水，因为太快下到五米不习惯鼻子停住，後来不小心鼻子吐气进水紧张而
吸水呛到後，现在一直一超过三米就会紧张恐慌呼吸都调不过来怎办，本身是不怕水，
但因为被呛一次後一直无法突破心魔，还是一直练习被呛到不害怕但好像也不是个办法
，请较调适办法，感恩。
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1F：推 Apologize924: 解铃还须系铃人 05/29 20:56
2F：推 KComingYa: 找潜伴慢慢陪你下潜？ 05/29 22:15
3F：→ ThreekRoger: 这不是应该问教练吗 05/29 23:47
4F：→ walilagan: 不怕水，但呛到之後有心魔，感觉很矛盾啊啊啊啊!!!! 05/30 05:01
5F：→ walilagan: 要不要先试着从不穿救生衣的浮潜开始，偶尔暼气、翻身 05/30 05:04
6F：→ walilagan: 帮尼莫拍张照片，或是给自己一张背光的自拍照， 05/30 05:05
7F：→ walilagan: 慢慢习惯水下的感觉，还有习惯面镜进水或是呛水的感觉 05/30 05:06
8F：→ walilagan: 老实说，夜路走多怎麽可能不会碰到鬼，潜水潜多怎麽可 05/30 05:07
9F：→ walilagan: 能不呛到水，的确就是要让心魔知道呛水不会怎样， 05/30 05:07
10F：→ walilagan: 不舒服两秒而已忍忍就过了。 05/30 05:08
11F：→ hancash: 心里因素，多潜几次就好了。再不行，就改到泳池多试试 05/30 09:49
12F：推 gosh5566: 下潜五步骤 05/30 09:56
13F：推 tpn: 跟潜伴说下慢一点因为你要克服心魔，然後注意力放在呼吸上， 05/30 10:51
14F：→ tpn: 开始分心就注意看泡泡或潜伴或鱼，总之就是要分散对深度的恐 05/30 10:51
15F：→ tpn: 惧，过了那个深度你就知道其实也不会怎麽样了 05/30 10:51
16F：推 ekimlcl: 不要练习(被呛到)这太危险了，看看能不能找教练回头带你 05/30 14:58
17F：→ ekimlcl: 去潜水池练习，没办法的话你可以私讯我 05/30 14:58
18F：→ susanzernike: 放轻松～ 找合脸的面镜 05/31 09:48
19F：推 iop444: 可以先让自己习惯用嘴巴呼吸，下水後呼吸顺畅就比较不会 06/03 13:21
20F：→ iop444: 紧张 06/03 13:21