作者bisacodyl (Ducolax)
看板DivingSport
標題[問題] 關於耗氧快的問題
時間Wed Sep 5 23:11:54 2018
我想幫朋友發問
朋友雖然已經拿到AOW快兩年了
但潛水支數少的可憐
這兩年才10之內
最近想多下幾隻但發現有個頗大的問題
他的耗氧其快無比
大概是看過史上最快的人
下去約20分鐘從200bar剩下80bar左右
常常耗氧快到上來前都要吸導潛的撐一下
上來後發現只有40-50bar
而且是在沒什麼流也不太需要踢的地方
他表示兩年前出去潛的時候
都沒這個問題 無論是考照或fun dive的那幾隻
以前大概還有70-80bar
朋友體型本來就大
但看過更大隻白種阿北下去也可以很省氣後
覺得體型不是最主要覺得關鍵
他是覺得他自己呼吸很快很急易緊張
我聽起來很像是過度換氣...
不知道各位版友有什麼方法可以提供給我們指導一下
或是有沒有人有類似的經驗
可以在水裡操作或岸上練習的呼吸方式
還請麻煩大家了
不然他現在沮喪覺得下去根本連累所有人
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1F：→ rx119tw: 如果只是緊張的話 可能還是要在多下幾隻習慣跟熟悉一下了 09/05 23:27
2F：推 ydwf: 最快的方式是先換15L，然後累積經驗。我的耗氣量是在第50支 09/06 02:00
3F：→ ydwf: 左右開始明顯下降的，沒有自信、緊張，是在岸上怎麼練習呼吸 09/06 02:00
4F：→ ydwf: 都沒用的 09/06 02:00
5F：推 lafayee: 多潛 通常過一定支數後 大概就那樣了 很看先天的..練瑜珈 09/06 02:24
6F：推 wolf717: 練瑜伽+1 09/06 10:34
7F：推 musicfire: 1潛太少＋間隔太久，所以在我感覺跟新手等及是一樣的， 09/06 13:35
8F：→ musicfire: 太緊張不夠放鬆用氣自然就快，加上亂踢又消耗更多2有 09/06 13:35
9F：→ musicfire: 潛水吸吐氣的方法網上找一下，因為身體下水習慣了所以 09/06 13:35
10F：→ musicfire: 我也忘了怎麼說明，或請樓下高手說明 09/06 13:35
11F：推 bulls: 找個佛系潛伴 然後多潛 09/06 14:26
12F：推 bogie: 我潛大概12支，從一開始45分鐘耗130到現在約耗70。心得就 09/06 14:56
13F：→ bogie: 是跟對教練，學著他動作。 09/06 14:56
14F：→ bogie: 簡單來說水下放鬆，沒人在趕你，越放鬆越省氣 09/06 14:56
15F：→ ytldylan: 兩年10隻，扣掉上課4隻，他只出來玩過6隻，感覺這樣很正 09/06 16:48
16F：→ ytldylan: 常，密集一點玩耍就會慢慢放鬆了 09/06 16:48
17F：→ LinkCar: 如果已經沮喪到不想下水的話，就在陸上閉關三個月練腹式 09/06 17:16
18F：→ LinkCar: 呼吸吧，可以增加呼吸的穩定性和可控性，然後不管在水下 09/06 17:16
19F：→ LinkCar: 或岸上可以考慮加counting把節奏給穩住 09/06 17:16
20F：推 jasonlin1007: 在心裏數節拍 雖然很無聊但是很有效。吸 1 2 吐 3 4 09/06 19:34
21F：→ jasonlin1007: 吐 5 6 吐 。依你舒服 增加或減少憋氣時間及吐的 09/06 19:34
22F：→ jasonlin1007: 數量。注意上升時不要憋氣即可，數節拍還能讓心情緩 09/06 19:34
23F：→ jasonlin1007: 下來 09/06 19:34
24F：推 Zeelandia: 我也是很容易緊張所以下潛之後很容易換氣不順 09/06 22:58
25F：→ Zeelandia: 就變成過度換錢很耗氣 09/06 22:58
26F：→ Zeelandia: 我的做法是岸潛是早點下水 09/06 22:58
27F：→ Zeelandia: 等其他人時用呼吸管在水面調整呼吸 09/06 22:58
28F：→ Zeelandia: 下潛之後也是先調整呼吸在緩緩出發 09/06 22:58
29F：推 wadapter: 要不要先找有深水池的潛店多練幾支再下海？ 09/07 22:58
30F：推 vyser: 多練，沒有別的方式，我初學也跟你朋友差不多，但連續暑假 09/10 21:47
31F：→ vyser: 下了80支就進步很多，現在每支都可以近一小時 09/10 21:47
32F：推 aurora0526: 上次跟一個新手從潮境踢出去，出發時200初，還沒到花 09/11 10:14
33F：→ aurora0526: 園（應該沒15分鐘）就說剩50，馬上掉頭，最後還跟他 09/11 10:14
34F：→ aurora0526: 潛伴共氣回...... 09/11 10:14
35F：推 water1382: Free diving 學放鬆? 09/12 18:31