作者bisacodyl (Ducolax)
看板DivingSport
标题[问题] 关於耗氧快的问题
时间Wed Sep 5 23:11:54 2018
我想帮朋友发问
朋友虽然已经拿到AOW快两年了
但潜水支数少的可怜
这两年才10之内
最近想多下几只但发现有个颇大的问题
他的耗氧其快无比
大概是看过史上最快的人
下去约20分钟从200bar剩下80bar左右
常常耗氧快到上来前都要吸导潜的撑一下
上来後发现只有40-50bar
而且是在没什麽流也不太需要踢的地方
他表示两年前出去潜的时候
都没这个问题 无论是考照或fun dive的那几只
以前大概还有70-80bar
朋友体型本来就大
但看过更大只白种阿北下去也可以很省气後
觉得体型不是最主要觉得关键
他是觉得他自己呼吸很快很急易紧张
我听起来很像是过度换气...
不知道各位版友有什麽方法可以提供给我们指导一下
或是有没有人有类似的经验
可以在水里操作或岸上练习的呼吸方式
还请麻烦大家了
不然他现在沮丧觉得下去根本连累所有人
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1F：→ rx119tw: 如果只是紧张的话 可能还是要在多下几只习惯跟熟悉一下了 09/05 23:27
2F：推 ydwf: 最快的方式是先换15L，然後累积经验。我的耗气量是在第50支 09/06 02:00
3F：→ ydwf: 左右开始明显下降的，没有自信、紧张，是在岸上怎麽练习呼吸 09/06 02:00
4F：→ ydwf: 都没用的 09/06 02:00
5F：推 lafayee: 多潜 通常过一定支数後 大概就那样了 很看先天的..练瑜珈 09/06 02:24
6F：推 wolf717: 练瑜伽+1 09/06 10:34
7F：推 musicfire: 1潜太少＋间隔太久，所以在我感觉跟新手等及是一样的， 09/06 13:35
8F：→ musicfire: 太紧张不够放松用气自然就快，加上乱踢又消耗更多2有 09/06 13:35
9F：→ musicfire: 潜水吸吐气的方法网上找一下，因为身体下水习惯了所以 09/06 13:35
10F：→ musicfire: 我也忘了怎麽说明，或请楼下高手说明 09/06 13:35
11F：推 bulls: 找个佛系潜伴 然後多潜 09/06 14:26
12F：推 bogie: 我潜大概12支，从一开始45分钟耗130到现在约耗70。心得就 09/06 14:56
13F：→ bogie: 是跟对教练，学着他动作。 09/06 14:56
14F：→ bogie: 简单来说水下放松，没人在赶你，越放松越省气 09/06 14:56
15F：→ ytldylan: 两年10只，扣掉上课4只，他只出来玩过6只，感觉这样很正 09/06 16:48
16F：→ ytldylan: 常，密集一点玩耍就会慢慢放松了 09/06 16:48
17F：→ LinkCar: 如果已经沮丧到不想下水的话，就在陆上闭关三个月练腹式 09/06 17:16
18F：→ LinkCar: 呼吸吧，可以增加呼吸的稳定性和可控性，然後不管在水下 09/06 17:16
19F：→ LinkCar: 或岸上可以考虑加counting把节奏给稳住 09/06 17:16
20F：推 jasonlin1007: 在心里数节拍 虽然很无聊但是很有效。吸 1 2 吐 3 4 09/06 19:34
21F：→ jasonlin1007: 吐 5 6 吐 。依你舒服 增加或减少憋气时间及吐的 09/06 19:34
22F：→ jasonlin1007: 数量。注意上升时不要憋气即可，数节拍还能让心情缓 09/06 19:34
23F：→ jasonlin1007: 下来 09/06 19:34
24F：推 Zeelandia: 我也是很容易紧张所以下潜之後很容易换气不顺 09/06 22:58
25F：→ Zeelandia: 就变成过度换钱很耗气 09/06 22:58
26F：→ Zeelandia: 我的做法是岸潜是早点下水 09/06 22:58
27F：→ Zeelandia: 等其他人时用呼吸管在水面调整呼吸 09/06 22:58
28F：→ Zeelandia: 下潜之後也是先调整呼吸在缓缓出发 09/06 22:58
29F：推 wadapter: 要不要先找有深水池的潜店多练几支再下海？ 09/07 22:58
30F：推 vyser: 多练，没有别的方式，我初学也跟你朋友差不多，但连续暑假 09/10 21:47
31F：→ vyser: 下了80支就进步很多，现在每支都可以近一小时 09/10 21:47
32F：推 aurora0526: 上次跟一个新手从潮境踢出去，出发时200初，还没到花 09/11 10:14
33F：→ aurora0526: 园（应该没15分钟）就说剩50，马上掉头，最後还跟他 09/11 10:14
34F：→ aurora0526: 潜伴共气回...... 09/11 10:14
35F：推 water1382: Free diving 学放松? 09/12 18:31