※ 引述《Liliel (我的驕傲無可救藥)》之銘言： : 雖然教練跟一些前輩都說初學者耗氣量大是正常的，但還是想來問問大家經驗 : 現在我含海洋實習只潛了七支， : 以深度10~15m來說，一支200bar的吸到剩50是40~45分鐘左右 : 結果同行的人通常都還有100bar以上...orz : 這個要怎麼訓練才能進步勒? 有時候都會感覺我這樣滿拖油瓶的...orz 自由潛水的撇步， 1. 所有動作都放慢，能用手爬就不要用腳，能不動就不動， 盡量避免突然的大動作，都會讓心跳上升，不過這樣有個缺點， 體溫會變低，所以防寒衣要穿夠暖 2. 瑜珈的腹式呼吸，用很慢的速度吐氣 重點就是放輕鬆就好，初學者不習慣海洋或是海況不好都會 容易緊張，耗氧量都會大大提高。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 198.182.56.5