※ 引述《Liliel (我的骄傲无可救药)》之铭言： : 虽然教练跟一些前辈都说初学者耗气量大是正常的，但还是想来问问大家经验 : 现在我含海洋实习只潜了七支， : 以深度10~15m来说，一支200bar的吸到剩50是40~45分钟左右 : 结果同行的人通常都还有100bar以上...orz : 这个要怎麽训练才能进步勒? 有时候都会感觉我这样满拖油瓶的...orz 自由潜水的撇步， 1. 所有动作都放慢，能用手爬就不要用脚，能不动就不动， 尽量避免突然的大动作，都会让心跳上升，不过这样有个缺点， 体温会变低，所以防寒衣要穿够暖 2. 瑜珈的腹式呼吸，用很慢的速度吐气 重点就是放轻松就好，初学者不习惯海洋或是海况不好都会 容易紧张，耗氧量都会大大提高。 --

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