我們是女女遠距，交往兩年，台荷遠距一年半，女友有憂鬱症病史五年 打這篇文章單純除了分享遠距的過程、還有就是想大喊「只要有愛、心理疾病、距離 都不 是問題啊！」 有版友反映文章被吃字，已補上～ 文章落落長，請見諒 女友的病症簡單說來是生活能力障礙，例如無法自主起床、洗澡、煮飯 她曾經從醒來到下午都在床上，除了吃手邊有的幾片土司，他沒有起身過 在遙遠台灣的我總會希望能夠幫助她 但是通常病情較嚴重時，她會像人間蒸發一樣不讀訊息或已讀不回 累積下來我的焦急變成委屈，委屈轉成憤怒，接著爆發成吵架，感情都快被磨光了 我忽然有一天靈光乍現（沒錯就是突然想通），發現我自以為我很了解憂鬱症，其實我 只是用我粗淺的「自以為是」在理解憂鬱症，所以我開始閱讀大量憂鬱症的資訊，又從 憂鬱症朋友那連到陪伴者的文章，我開始轉換我與女友的相處模式－－－ 女友無法自主生活時，我會不定時密他一下，問他吃飯了嗎，也和他報備我在幹嘛 讓他知道他需要我的時候我都會在 通常我是在手機另一端看日劇大笑or跟朋友吃飯or看電影 這樣聽起來好像很過分，女友在低潮而我在享樂 但這是我跟女友經歷長期溝通得出的結果 1、要能夠給對方力量，陪伴者得先照顧好自己 2、我的陪伴不是藥方，並不會治好她；我的暫時抽身也不是病因，並不會讓他惡化 3、要記住，對方陷入憂鬱不是陪伴者的錯。收起自責，過自己的生活！ 但如果今天情況是她低潮、我心情也糟透了，想找人發洩一下怎麼辦呢？ 一開始我會忍住自己生活的挫折，避免和他宣洩負面情緒，因為我想說「她都夠憂鬱了， 我不要再增添她的負面情緒了吧」但一樣又是一個委屈>>>爭執的惡性循環。 最後我得出一個相處哲學，她的憂鬱症低潮不需要我來承擔；相同的，我的生活挫折何需 她的分擔呢～ 我一樣會對他抱怨和哭訴我的生活挫折，但主要目的是「分享我的生活」，不是「討拍」 相信我，憂鬱症不會讓另一半拒絕聽到你的一天怎麼過的，只有不愛了才會 工作鳥事、倒垃圾垃圾車跑走、馬桶堵住、朋友爭執，我一樣劈哩啪啦地說 常常她因為太虛弱只能擠出我愛你等等於事無補的字。但有什麼關係呢，我的生活挫折在 掛掉電話之後，仍舊是我要面對的。 我只是想告訴對方，我發生了這些事情，但是你不用擔心，我會自己處理好的 （遠距離的本質不就是如此才讓人／讓愛堅強嗎　淚奔） 於是、經過女友對我的「訓練」，我們有還不錯的情緒自主能力，以及透明到一塵不染的 溝通。所以我們遠距一年半，幾乎沒吵過架啊～～ 最後的重點 我想以上的經驗，拿掉憂鬱的部分，也很適合所有的遠距朋友們！ 希望大家都能情緒自主、溝通透明、然後順利畢業啦！！～～～～ p.s. 昨天剛送完機，以為不會哭的但最後還是在機場流著眼淚說掰掰 p.s. 我不是心理醫生，女友也只是眾多病友中的一個案例，所以只是個人心得分享，並沒? 有教學示範的意思喔～ --

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