我们是女女远距，交往两年，台荷远距一年半，女友有忧郁症病史五年 打这篇文章单纯除了分享远距的过程、还有就是想大喊「只要有爱、心理疾病、距离 都不 是问题啊！」 有版友反映文章被吃字，已补上～ 文章落落长，请见谅 女友的病症简单说来是生活能力障碍，例如无法自主起床、洗澡、煮饭 她曾经从醒来到下午都在床上，除了吃手边有的几片土司，他没有起身过 在遥远台湾的我总会希望能够帮助她 但是通常病情较严重时，她会像人间蒸发一样不读讯息或已读不回 累积下来我的焦急变成委屈，委屈转成愤怒，接着爆发成吵架，感情都快被磨光了 我忽然有一天灵光乍现（没错就是突然想通），发现我自以为我很了解忧郁症，其实我 只是用我粗浅的「自以为是」在理解忧郁症，所以我开始阅读大量忧郁症的资讯，又从 忧郁症朋友那连到陪伴者的文章，我开始转换我与女友的相处模式－－－ 女友无法自主生活时，我会不定时密他一下，问他吃饭了吗，也和他报备我在干嘛 让他知道他需要我的时候我都会在 通常我是在手机另一端看日剧大笑or跟朋友吃饭or看电影 这样听起来好像很过分，女友在低潮而我在享乐 但这是我跟女友经历长期沟通得出的结果 1、要能够给对方力量，陪伴者得先照顾好自己 2、我的陪伴不是药方，并不会治好她；我的暂时抽身也不是病因，并不会让他恶化 3、要记住，对方陷入忧郁不是陪伴者的错。收起自责，过自己的生活！ 但如果今天情况是她低潮、我心情也糟透了，想找人发泄一下怎麽办呢？ 一开始我会忍住自己生活的挫折，避免和他宣泄负面情绪，因为我想说「她都够忧郁了， 我不要再增添她的负面情绪了吧」但一样又是一个委屈>>>争执的恶性循环。 最後我得出一个相处哲学，她的忧郁症低潮不需要我来承担；相同的，我的生活挫折何需 她的分担呢～ 我一样会对他抱怨和哭诉我的生活挫折，但主要目的是「分享我的生活」，不是「讨拍」 相信我，忧郁症不会让另一半拒绝听到你的一天怎麽过的，只有不爱了才会 工作鸟事、倒垃圾垃圾车跑走、马桶堵住、朋友争执，我一样劈哩啪啦地说 常常她因为太虚弱只能挤出我爱你等等於事无补的字。但有什麽关系呢，我的生活挫折在 挂掉电话之後，仍旧是我要面对的。 我只是想告诉对方，我发生了这些事情，但是你不用担心，我会自己处理好的 （远距离的本质不就是如此才让人／让爱坚强吗　泪奔） 於是、经过女友对我的「训练」，我们有还不错的情绪自主能力，以及透明到一尘不染的 沟通。所以我们远距一年半，几乎没吵过架啊～～ 最後的重点 我想以上的经验，拿掉忧郁的部分，也很适合所有的远距朋友们！ 希望大家都能情绪自主、沟通透明、然後顺利毕业啦！！～～～～ p.s. 昨天刚送完机，以为不会哭的但最後还是在机场流着眼泪说掰掰 p.s. 我不是心理医生，女友也只是众多病友中的一个案例，所以只是个人心得分享，并没? 有教学示范的意思喔～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.38.30 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/DistantLove/M.1500636393.A.5D0.html → iamnotangel: 的课题 谢谢你～～～ 07/22 16:12 ※ 编辑: lapizazul (1.175.116.159), 07/23/2017 09:23:15 → r51303: 有点可惜 想认真看一下这篇 不好意思我第一次发文不太会用，已经补上了～谢谢你喜欢 07/23 13:38 → fyjop2012: 有办法陪伴忧郁症者 真是的很辛苦的过程！一起加油～～ 07/24 12:35 ※ 编辑: lapizazul (49.216.227.21), 07/24/2017 15:08:45 ※ 编辑: lapizazul (49.216.227.21), 07/24/2017 15:12:56 ※ 编辑: lapizazul (49.216.227.21), 07/24/2017 15:14:20 ※ 编辑: lapizazul (49.216.227.21), 07/24/2017 15:17:02 ※ 编辑: lapizazul (49.216.227.21), 07/24/2017 15:18:10 谢谢你的祝福～～还有好几年要撑过～ 其实是网路跟女友教我很多，所以我也分享给大家：） → Belieeve: 偷偷说原波愿意的话可以转忧郁症板喔 好的～谢谢你！ 08/01 03:52 ※ 编辑: lapizazul (122.121.100.97), 08/03/2017 22:02:22