重點不是吃哪家 而是背後的原理是甚麼 所有的代餐都是利用低脂高纖的食物來達到吃得少卻不會太餓的效果 大部分的成份 主要是 蛋白質 澱粉 跟相對大量的纖維素 其實說沒有脂肪 通常是不太可能的 最多就是沒有油而已 但是會不會胖的重點 不是甚麼時候吃 而是你總共吃了多少 肥胖的主因只有一個 輸入大於輸出 就算你一滴油都不碰 只吃不動還是胖子一個 就算你補充一堆高蛋白 吃多了還是胖子 而且還敗腎 而吃不吃消夜並不是肥胖的原因 吃了消夜最多就是讓消化系統休息不夠而已 與肥胖沒有絕對的關係 前人之所以說吃消夜會胖 都是因為三餐已經吃夠了 還嘴饞吃消夜 想要瘦下來 少吃(輸入少)多動(輸出多)是唯一的路徑 任何減肥餐都只是幫助你渡過餓肚子的痛苦 與減肥沒有絕對關係 說甚麼吃這個藥丸會燃燒脂肪 吃那個會減少攝取 當然多少有用 不過都只是九牛一毛 幫助而已 若是沒有把握節制飲食的前提 人還沒瘦 荷包就先受不了了 而在這個前提之下 其他產品才有其存在的意義 至於運動後會不會吸收更多 這個問題不是你現在該問的 你現在最重要的議題是 一天中你到底攝取的多少熱量?? 這個問題沒搞清楚之前 其他都沒有意義 ※ 引述《mindydora (mindydora)》之銘言： : 運動前後喝哪個好? : 大量運動時間皆為晚上 : 剛好當晚餐或宵夜 : 怕會胖= = --

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