重点不是吃哪家 而是背後的原理是甚麽 所有的代餐都是利用低脂高纤的食物来达到吃得少却不会太饿的效果 大部分的成份 主要是 蛋白质 淀粉 跟相对大量的纤维素 其实说没有脂肪 通常是不太可能的 最多就是没有油而已 但是会不会胖的重点 不是甚麽时候吃 而是你总共吃了多少 肥胖的主因只有一个 输入大於输出 就算你一滴油都不碰 只吃不动还是胖子一个 就算你补充一堆高蛋白 吃多了还是胖子 而且还败肾 而吃不吃消夜并不是肥胖的原因 吃了消夜最多就是让消化系统休息不够而已 与肥胖没有绝对的关系 前人之所以说吃消夜会胖 都是因为三餐已经吃够了 还嘴馋吃消夜 想要瘦下来 少吃(输入少)多动(输出多)是唯一的路径 任何减肥餐都只是帮助你渡过饿肚子的痛苦 与减肥没有绝对关系 说甚麽吃这个药丸会燃烧脂肪 吃那个会减少摄取 当然多少有用 不过都只是九牛一毛 帮助而已 若是没有把握节制饮食的前提 人还没瘦 荷包就先受不了了 而在这个前提之下 其他产品才有其存在的意义 至於运动後会不会吸收更多 这个问题不是你现在该问的 你现在最重要的议题是 一天中你到底摄取的多少热量?? 这个问题没搞清楚之前 其他都没有意义 ※ 引述《mindydora (mindydora)》之铭言： : 运动前後喝哪个好? : 大量运动时间皆为晚上 : 刚好当晚餐或宵夜 : 怕会胖= = --

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