作者miffylove (Evelyn)
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標題[問題] 安麗B群與鈣鎂片食用方式
時間Wed Feb 8 21:45:00 2012
前一陣子朋友送了安麗的"B群"與"鈣鎂片"各一罐
但因為平常沒有食用的習慣
不清楚怎麼食用能讓身體吸收達到最佳
麻煩版上大大來信或推文幫忙解惑
謝謝!!：)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.134.21
※ 編輯: miffylove 來自: 61.230.134.21 (02/08 21:45)
1F：推 luhs:B可早晚一顆，鈣鎂三餐飯後睡前一顆 110.27.131.248 02/08 23:41
2F：推 eddie318509:鈣鎂可以搭配長效C幫住身體吸收~ 114.38.54.59 02/09 09:34
3F：→ miffylove:感謝熱情版友的告知耶!!! 謝謝!!m(_ _)m 61.230.120.27 02/10 00:23
4F：→ Freeven:B群是水溶性維生素 所以要多喝水喔 114.34.24.93 02/10 22:10
5F：→ willchen8029:樓上對"水溶性"好像有誤解 125.232.92.157 02/12 15:16
6F：→ willchen8029:B群是屬於水溶性維生素，無法儲存於 125.232.92.157 02/12 15:17
7F：→ willchen8029:人體，多的會隨尿液、汗水排出體外， 125.232.92.157 02/12 15:19
8F：→ willchen8029:在食物烹煮過程中很容易流失， 125.232.92.157 02/12 15:21
9F：→ willchen8029:雖然我們吃了很多的食物，營養素卻不 125.232.92.157 02/12 15:23
10F：→ willchen8029:足我們身體所需，尤其是B群 125.232.92.157 02/12 15:24
11F：→ willchen8029:很多人只知道B群有提升精神，其實還 125.232.92.157 02/12 15:27
12F：→ willchen8029:可以促進消化，B1與菸鹼素有促進消化 125.232.92.157 02/12 15:29
13F：→ willchen8029:液分泌與維持腸胃乳動 125.232.92.157 02/12 15:30
14F：→ willchen8029:簡單說，食物吃越多 B群就需要的越多 125.232.92.157 02/12 15:31
15F：→ willchen8029:我是在三餐後吃兩粒(醫師建議我的量) 125.232.92.157 02/12 15:35
16F：→ willchen8029:我是學生 在比較累的時候多補充 125.232.92.157 02/12 15:37
17F：→ willchen8029:每個人的體質不同 身體所需不一樣 125.232.92.157 02/12 15:38
18F：→ willchen8029:建議自己去試試看 哪時吃量多少 對自 125.232.92.157 02/12 15:40
19F：→ willchen8029:己有幫助 還有如果當天覺得很疲倦 125.232.92.157 02/12 15:41
20F：→ willchen8029:可以在睡前吃2-3顆 隔天起床比較不會 125.232.92.157 02/12 15:43
21F：→ willchen8029:這麼累 125.232.92.157 02/12 15:43
22F：→ willchen8029:不過吃完要馬上去睡 拖太久會睡不著 125.232.92.157 02/12 15:46
23F：→ willchen8029:鈣鎂片有穩定神經的作用 睡眠品質不 125.232.92.157 02/12 15:46
24F：→ willchen8029:好、躺很久睡不著，可以睡前補充3顆 125.232.92.157 02/12 15:48