作者miffylove (Evelyn)
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标题[问题] 安丽B群与钙镁片食用方式
时间Wed Feb 8 21:45:00 2012
前一阵子朋友送了安丽的"B群"与"钙镁片"各一罐
但因为平常没有食用的习惯
不清楚怎麽食用能让身体吸收达到最佳
麻烦版上大大来信或推文帮忙解惑
谢谢!!：)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.134.21
※ 编辑: miffylove 来自: 61.230.134.21 (02/08 21:45)
1F：推 luhs:B可早晚一颗，钙镁三餐饭後睡前一颗 110.27.131.248 02/08 23:41
2F：推 eddie318509:钙镁可以搭配长效C帮住身体吸收~ 114.38.54.59 02/09 09:34
3F：→ miffylove:感谢热情版友的告知耶!!! 谢谢!!m(_ _)m 61.230.120.27 02/10 00:23
4F：→ Freeven:B群是水溶性维生素 所以要多喝水喔 114.34.24.93 02/10 22:10
5F：→ willchen8029:楼上对"水溶性"好像有误解 125.232.92.157 02/12 15:16
6F：→ willchen8029:B群是属於水溶性维生素，无法储存於 125.232.92.157 02/12 15:17
7F：→ willchen8029:人体，多的会随尿液、汗水排出体外， 125.232.92.157 02/12 15:19
8F：→ willchen8029:在食物烹煮过程中很容易流失， 125.232.92.157 02/12 15:21
9F：→ willchen8029:虽然我们吃了很多的食物，营养素却不 125.232.92.157 02/12 15:23
10F：→ willchen8029:足我们身体所需，尤其是B群 125.232.92.157 02/12 15:24
11F：→ willchen8029:很多人只知道B群有提升精神，其实还 125.232.92.157 02/12 15:27
12F：→ willchen8029:可以促进消化，B1与菸硷素有促进消化 125.232.92.157 02/12 15:29
13F：→ willchen8029:液分泌与维持肠胃乳动 125.232.92.157 02/12 15:30
14F：→ willchen8029:简单说，食物吃越多 B群就需要的越多 125.232.92.157 02/12 15:31
15F：→ willchen8029:我是在三餐後吃两粒(医师建议我的量) 125.232.92.157 02/12 15:35
16F：→ willchen8029:我是学生 在比较累的时候多补充 125.232.92.157 02/12 15:37
17F：→ willchen8029:每个人的体质不同 身体所需不一样 125.232.92.157 02/12 15:38
18F：→ willchen8029:建议自己去试试看 哪时吃量多少 对自 125.232.92.157 02/12 15:40
19F：→ willchen8029:己有帮助 还有如果当天觉得很疲倦 125.232.92.157 02/12 15:41
20F：→ willchen8029:可以在睡前吃2-3颗 隔天起床比较不会 125.232.92.157 02/12 15:43
21F：→ willchen8029:这麽累 125.232.92.157 02/12 15:43
22F：→ willchen8029:不过吃完要马上去睡 拖太久会睡不着 125.232.92.157 02/12 15:46
23F：→ willchen8029:钙镁片有稳定神经的作用 睡眠品质不 125.232.92.157 02/12 15:46
24F：→ willchen8029:好、躺很久睡不着，可以睡前补充3颗 125.232.92.157 02/12 15:48