蛋白素：人體首席建築師，缺乏蛋白質比缺乏鈣更易引起骨質疏鬆 　　　　劑量為人體體重的1:1000　假設你體重60公斤 就得補充60公克/day 　　 安麗高蛋白一平匙為8公克PDCAAS=1之完全蛋白 一般會建議一天兩匙 其餘由食物中攝取(安麗蛋白1:食物攝取3) 骨折期間建議多攝取優質的蛋白質，一天四匙(安麗蛋白2:食物攝取2) 鈣鎂片：對骨頭的重要性大家已有普遍認知 安麗一顆鈣鎂片的鈣含量約200mg 　　　　一天至少要吃四顆 　　　　骨折期間加到八顆以上都不為過 　　　　但別超過二十顆，人體有效吸收大概只能到十五顆，剩下就只有排毒作用 維生素C：可以降低傷口的發炎反應　降低體內因骨折產生的壓力 　　　　　正常人一天吃500mg，也就是兩顆 　　　　　骨折期間建議吃到四顆1000mg/day　　 維生素B：骨折會對身心都造成壓力，補充號稱抗壓維生素的B群很重要 另B群能幫助身體能量代謝，生病時更應多補充 正常人也是一日兩顆，可依照自身感覺增加劑量 　　　　 維生素E：可以幫助體內外疤痕的癒合 　　　　　一日一顆已有400I.U的維他命E，已經算很夠了 以上是小弟的一點認知，希望能給您帶來幫助。 ※ 引述《lily2693727 (牽牛花開的日子~讚啦)》之銘言： : 目前我的骨盆右側骨折 : 請問安麗有什麼營養品 : 可以補充的 : 怎麼吃 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.64.93 補上，劑量僅供參考，還是以自身情況為主 每個人食物攝取的營養量都不同，營養補充品只是輔助 真正關注自己的健康情況才是根本之道^^ ※ 編輯: bmg22132 來自: 124.8.64.93 (06/09 11:06)