作者bmg22132 (小迅)
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标题Re: [问题] "安丽"骨折需要补充的营养品
时间Thu Jun 9 10:26:01 2011
蛋白素：人体首席建筑师，缺乏蛋白质比缺乏钙更易引起骨质疏松
剂量为人体体重的1:1000 假设你体重60公斤 就得补充60公克/day
安丽高蛋白一平匙为8公克PDCAAS=1之完全蛋白
一般会建议一天两匙 其余由食物中摄取(安丽蛋白1:食物摄取3)
骨折期间建议多摄取优质的蛋白质，一天四匙(安丽蛋白2:食物摄取2)
钙镁片：对骨头的重要性大家已有普遍认知
安丽一颗钙镁片的钙含量约200mg
一天至少要吃四颗
骨折期间加到八颗以上都不为过
但别超过二十颗，人体有效吸收大概只能到十五颗，剩下就只有排毒作用
维生素C：可以降低伤口的发炎反应 降低体内因骨折产生的压力
正常人一天吃500mg，也就是两颗
骨折期间建议吃到四颗1000mg/day
维生素B：骨折会对身心都造成压力，补充号称抗压维生素的B群很重要
另B群能帮助身体能量代谢，生病时更应多补充
正常人也是一日两颗，可依照自身感觉增加剂量
维生素E：可以帮助体内外疤痕的癒合
一日一颗已有400I.U的维他命E，已经算很够了
以上是小弟的一点认知，希望能给您带来帮助。
※ 引述《lily2693727 (牵牛花开的日子~赞啦)》之铭言：
: 目前我的骨盆右侧骨折
: 请问安丽有什麽营养品
: 可以补充的
: 怎麽吃
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.64.93
1F：推 matsui55:讲的很好，但，剂量呢？118.160.175.101 06/09 10:35
补上，剂量仅供参考，还是以自身情况为主
每个人食物摄取的营养量都不同，营养补充品只是辅助
真正关注自己的健康情况才是根本之道^^
※ 编辑: bmg22132 来自: 124.8.64.93 (06/09 11:06)
2F：推 zxnm:推这篇文章~ 也推matsu... 118.166.136.94 06/09 11:35
3F：推 matsui55:谢谢认真回答!高蛋白饮食>1g/kg/day，118.160.175.101 06/09 14:02
4F：推 lily2693727:感谢回答 111.255.21.125 06/11 23:20