牙齦出血除了維他命C不足之外 也可能是牙刷的問題 建議可以換一套安麗的牙膏牙刷用看看 反正無效都可以退費XD 正常人一天所需最低量的維他命C是50mg 安麗的成人C一顆有250mg 足足是最低量的5倍 但維他命C是水溶性的會隨尿汗排出 一次吃太多很容易流失掉 所以您上線建議的用量是正確的 早晚各一顆補充您比較不足的維他命C 而且維他命C本身就有很強的解毒功能以及能維護膠原蛋白增生 保護眼睛(水晶體是人體維他命C含量最豐富之處) 一天吃兩顆共計500mg也是不為過的 如果不喜歡和水吞也可以買安麗的兒童C嚼片 價格差不多,但是兒童C一顆的維他命C才100mg 優點是隨帶隨吃不需要水 以上給您參考看看囉 有不懂的 也可以打安麗客服 安麗公司都有專屬的營養師可以幫您解惑喔 ※ 引述《zfe713028 (我很幸福)》之銘言： : 大家晚安 : 今天買了一瓶安麗的維他命c : 因為想要美白，還有牙齦有時候會出血 : 問上線要怎麼吃，她回答的很籠統 : 說一天吃兩顆，早上一顆 : 睡前再吃一顆 : 有沒有更完整的回答呢？ 請有吃過的朋友分享一下^0^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.5.46