牙龈出血除了维他命C不足之外 也可能是牙刷的问题 建议可以换一套安丽的牙膏牙刷用看看 反正无效都可以退费XD 正常人一天所需最低量的维他命C是50mg 安丽的成人C一颗有250mg 足足是最低量的5倍 但维他命C是水溶性的会随尿汗排出 一次吃太多很容易流失掉 所以您上线建议的用量是正确的 早晚各一颗补充您比较不足的维他命C 而且维他命C本身就有很强的解毒功能以及能维护胶原蛋白增生 保护眼睛(水晶体是人体维他命C含量最丰富之处) 一天吃两颗共计500mg也是不为过的 如果不喜欢和水吞也可以买安丽的儿童C嚼片 价格差不多,但是儿童C一颗的维他命C才100mg 优点是随带随吃不需要水 以上给您参考看看罗 有不懂的 也可以打安丽客服 安丽公司都有专属的营养师可以帮您解惑喔 ※ 引述《zfe713028 (我很幸福)》之铭言： : 大家晚安 : 今天买了一瓶安丽的维他命c : 因为想要美白，还有牙龈有时候会出血 : 问上线要怎麽吃，她回答的很笼统 : 说一天吃两颗，早上一颗 : 睡前再吃一颗 : 有没有更完整的回答呢？ 请有吃过的朋友分享一下^0^ --

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