我其實有一個非常差勁的習慣： 每天要到凌晨一兩點才睡覺，已經超過六年了… 當我猛然驚覺，也只是最近的事情。 從前二十好幾，年輕力壯，偶爾為之還可以， 但產後骨質流失（以前抽煙熬夜其實就不見很多，當媽後馬上洗心革面了）， 身體狀況明顯差於從前，動不動就過敏感冒，腰酸背痛， 月子期間做得非常好，還有這些情況那真的要歸咎自己的不懂保健。 之前也提過，跟寶寶的生活很容易劍拔弩張，幾乎處於備戰狀態， 從心理與生理雙方面來看，已經互相影響到我了，最明顯的是睡眠品質， 這又關聯到：膚質表現、身體狀況、精神狀態， 睡得好，氣色當然沒話說，身體也不容易累，心情和處理事情就輕鬆得多， 但矛盾的是，每當想到這些，拼命地閤眼，卻變成緊張得睡不著， 然後漸漸演變成拖到半夜過後不堪疲憊而昏睡。 雖然用過安睡，但因為只有一瓶，就那麼愉快第一個月之後又蹦回原來的步調， 怎麼辦呢？ 我研究了一下，重新拾起從前認為沒效的悠活， 這次用以美國貨，劑量與台灣不同，並搭配固格（鈣質）， 睡前悠活兩顆＋固格三顆＋仕女如沛一包，以沛泉或g3吞服， 此外，大約十點就開始與寶寶做些輕鬆的事情比如讀書、看照片影片，保持愉快和平靜， 為了就是在晚上十一點前能夠入睡，參考《慈禧生活》的宮廷睡法， 早晚的十一點到一點之間，天地運行必走肝脈，必睡。 照這樣子，慢慢地，雖然時間上面還沒有辦法移到十一點之前， 但在品質和心情穩定上面，效果非常地好，尤其是不再翻來覆去滾到不爽， 而是能夠微笑地入睡，也是一覺到天亮直到寶寶叫我起床，固格的幫助真的蠻大， 我手邊只有兩罐美國悠活，健康食品本來就只是輔助， 不過我希望在吃完之前就能夠維持這樣的品質，加油吧！ -- 您有想清掉的雜物嗎？ 太多用不著、丟掉又可惜的東西想找個好歸宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、贈品堆太多不知怎處理嗎？ ▼ 助人最好的時機就是現在！若您大掃除整理有不需要的書籍、任何雜物， ╰ 愛 ╯＊＊＊ 歡迎來公益版Ptt-Charity給需要的單位，您用不著的東西可能就是他們的寶貝！︽ 讓您不需要的東西，給最需要的人珍惜，既清空間又可做好事，一舉數得喔！◢◣◣ ◤ 市民廣場→3.PttAction→8.Ptt-Charity 公益版歡迎您一起舉手之勞做公益 ◥◤︶ ◤ --

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