我其实有一个非常差劲的习惯： 每天要到凌晨一两点才睡觉，已经超过六年了… 当我猛然惊觉，也只是最近的事情。 从前二十好几，年轻力壮，偶尔为之还可以， 但产後骨质流失（以前抽烟熬夜其实就不见很多，当妈後马上洗心革面了）， 身体状况明显差於从前，动不动就过敏感冒，腰酸背痛， 月子期间做得非常好，还有这些情况那真的要归咎自己的不懂保健。 之前也提过，跟宝宝的生活很容易剑拔弩张，几乎处於备战状态， 从心理与生理双方面来看，已经互相影响到我了，最明显的是睡眠品质， 这又关联到：肤质表现、身体状况、精神状态， 睡得好，气色当然没话说，身体也不容易累，心情和处理事情就轻松得多， 但矛盾的是，每当想到这些，拼命地合眼，却变成紧张得睡不着， 然後渐渐演变成拖到半夜过後不堪疲惫而昏睡。 虽然用过安睡，但因为只有一瓶，就那麽愉快第一个月之後又蹦回原来的步调， 怎麽办呢？ 我研究了一下，重新拾起从前认为没效的悠活， 这次用以美国货，剂量与台湾不同，并搭配固格（钙质）， 睡前悠活两颗＋固格三颗＋仕女如沛一包，以沛泉或g3吞服， 此外，大约十点就开始与宝宝做些轻松的事情比如读书、看照片影片，保持愉快和平静， 为了就是在晚上十一点前能够入睡，参考《慈禧生活》的宫廷睡法， 早晚的十一点到一点之间，天地运行必走肝脉，必睡。 照这样子，慢慢地，虽然时间上面还没有办法移到十一点之前， 但在品质和心情稳定上面，效果非常地好，尤其是不再翻来覆去滚到不爽， 而是能够微笑地入睡，也是一觉到天亮直到宝宝叫我起床，固格的帮助真的蛮大， 我手边只有两罐美国悠活，健康食品本来就只是辅助， 不过我希望在吃完之前就能够维持这样的品质，加油吧！ -- 您有想清掉的杂物吗？ 太多用不着、丢掉又可惜的东西想找个好归宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、赠品堆太多不知怎处理吗？ ▼ 助人最好的时机就是现在！若您大扫除整理有不需要的书籍、任何杂物， ╰ 爱 ╯＊＊＊ 欢迎来公益版Ptt-Charity给需要的单位，您用不着的东西可能就是他们的宝贝！︽ 让您不需要的东西，给最需要的人珍惜，既清空间又可做好事，一举数得喔！◢◣◣ ◤ 市民广场→3.PttAction→8.Ptt-Charity 公益版欢迎您一起举手之劳做公益 ◥◤︶ ◤ --

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