我不是喝賀寶芙的，喝的是清X醐的... 之前還沒喝奶昔，我也是有這個疑慮... 會擔心自己會不會攝取過多的蛋白質... 因為奶昔就是營養粉+優質蛋白粉+高纖粉... 我可不想老了洗腎... http://www.mil.doh.gov.tw/dietetics/defend_12.asp 依據衛生署建議國人每日營養素攝取量， 成人每天蛋白質需要量為每公斤理想體重１公克，普通飲食每天60～70公克即足夠 上面網址有提到， 『鮮奶１杯，全脂奶粉４湯匙，脫脂奶粉３湯匙，高蛋白奶粉：蛋白質是8公克』 後來我就有仔細的去看成份，原po自己也可以算一下... 我用我自己的做例子... 罐子上面寫的蛋白質含量： 1份(30g)營養粉的蛋白質：9g 1份(應該是一平匙吧)的蛋白粉：4.6g 高纖粉：沒有蛋白質 我的奶昔：營養粉巧克力口味3匙(應該30克吧) + 精選蛋白營養粉2匙 +高纖粉1匙 -> 9 + 4.6*2 +0 = 18.2g 我的體重是61公斤，所以我每天需要的蛋白質是61g 我已經用奶昔取得了18.2g的蛋白質，那我只需要42.8g(61-18.2) 我每天只有喝一杯奶昔... 衛生署網站( http://0rz.tw/2eVXK )有"成人均衡飲食建議量"：奶類 1~2杯 有些人習慣一天喝兩杯牛奶：兩杯的話就是16g... 算一算，其實我這樣喝，算是很OK... 剩下的我就是自己盡量注重均衡的營養... : 此外，蛋白質分解後會產生有毒的含氮物質，必須靠肝臟的解毒作用， : 把它們變成毒性較小的肌酐酸、尿素、尿酸，再經由腎臟隨尿液排出體外， : 所以不當的高蛋白飲食法，也會在不知不覺中加重肝、腎的負擔。 ~~~~ 中間一些我就刪掉了... : 高蛋白減肥法就是所謂的吃肉減肥法，平常不碰米、飯、麵之類的澱粉食物， : 而以肉來代替主食。一個月下來，大約可以瘦到4-5公斤。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我想您家裡使用的方式應該不是用這樣的方式在使用蛋白粉吧... : 裴勇俊靠著高蛋白減肥加健身，讓他擁有一身結實的肌肉，魅力更加倍， : 其實不只裴勇俊，香港藝人吳君如也靠光吃肉，從臃腫的身材變成魔鬼身材。 : 不過別以為高蛋白減肥法是一大福音，因為他會帶來嚴重的副作用。 : 醫師建議，高蛋白減肥最多不要超過兩星期。否則口臭事小， : 傷了腎臟可是得不償失。 : 題外話： : 不久後我朋友向我推薦 : 他經營的健康食品 : 老實說.........................我無言了................... : 我朋友和我說賀寶芙味道不好喝 : 這點我比較不在意 : 口感上我是可以接受的 : 也覺得還ＯＫ : 我朋友和我說不使用賀寶芙會復胖 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我只能說這樣看使用者怎樣使用... : 這點我也不在意 : 使用的目的減肥不過是一小部分 : 我朋友和我說繼續使用下去 : 全家都罹患腎臟病的機率大增................... : 我在意的只有這個 : 不知道有沒有人問過類似的問題 : 謝謝各位 我自己是沒辦法接受H的口味，不過青菜蘿蔔各有所好... 原po可以自己算算看... 個人覺得，不用因為別人講啥，新聞寫啥...就自己窮擔心... 除非是使用奶昔了，還繼續大魚大肉的這樣吃... 就算沒有吃奶昔，我想蛋白質也是很容易超標...XDDDD Ps.我有在網路上看到，給大家參考一下... 1、正常人，每天可額外補充10至15克蛋白質 2、一般腎病綜合症者，每天蛋白質攝入量最好在40至50克左右， 可適當補充5至10克蛋白質 3、腎功能不全者、尿毒症患者和腎功能衰竭者， 每天植物蛋白和動物蛋白攝入總量最好不超過40克，不可額外補充蛋白質。 -- 謝謝你把我當成你手上的一塊寶… 而不是腳邊的一根草… --

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