※ 引述《twnin (掩飾)》之銘言： : 實際吸收 殘留體內 : 鈣離子濃度 吸收率 (濃度X吸收) ((1-吸收)X濃度) : 碳酸鈣 40.0% 27% 10.80% 29.20% : 檸檬酸鈣 21.0% 35% 7.35% 13.65% : 胺基酸螯合鈣 18.0% 80% 14.40% 3.60% : 乳酸鈣 13.6% 29% 3.94% 9.65% : 這就是為什麼市面上螯合鈣的價位至少三倍起跳的原因了 : 我自已沒吃鈣片, 我也不是傳直銷商, 但建議你一定要選螯合鈣 : 由於鰲合鈣技術門檻高, 大部分廠商沒賣, 而且消費者貪便宜 : 國內還是有少數業者螯合鈣吸收率可以超過90% : 少吃檸檬酸鈣吧, 不但同量的鈣, 吸收少, 還殘留多, 調不好身體, 還會吃出問題 : 資料來源: : http://www.px2.com.tw/Health_crisis/hc41.htm 補充一下 另外，鈣的來源也是很多業者拿來作為品質標章的依據，根據研究發現，鈣補充劑中，人 體利用率最佳的就是胺基酸螯合鈣，鈣化合物中則以檸檬酸鈣為最佳，不過由另一個觀點 來思考鈣補充劑的品質選擇，由於胺基酸螯合鈣的分子量很大，製成一粒大小可以讓人吞 下的鈣片，最多所能釋出的鈣離子濃度多不會超過二○○毫克（一○○毫克以下居多）， 如果本身不喝牛奶的更年期婦女，每天要靠鈣片補充足以預防骨質疏鬆症的鈣質量，可能 至少要吞個六~十粒這樣的鈣片才夠，如果消費者沒有很仔細的研究產品劑量，每天只補 充個一、兩粒這樣的產品，那麼即使胺基酸螯合鈣真的有很好的人體吸收率，「鈣離子」 的補充劑量不足，一樣達不到預期的保健功效。 除此之外，經濟效益也是一大考量，高吸收率的鈣化合物產品，每粒產品劑量較低，即使 每瓶產品顆粒數有一、兩百粒，但是服用三~四粒才相當於分子量較小的一粒碳酸鈣補充 劑，在保健效果的實質意義與經濟效益的平衡下，是不是值得，倒是耐人尋味。 所以選購鈣補充劑的第一重點，應該是每粒鈣片能夠釋出多少鈣離子為首要評估要點，鈣 化合物種類的重要性則相對的較低。 （最後一句話，我個人不太認同） 資料來源： http://www.vitaadd.com/library/healthfoodmore.asp?id=&qa_id=229 此外，有關於檸檬酸鈣的資訊，節錄如下 美國的知名藥學期刊 Journal of Clinical Pharmacology的研究, 是以三個指標來測定 鈣的生體利用率, 即血鈣,尿鈣, 和血中副甲狀腺濃度來判斷鈣吸收是否真的良好。 Center for Mineral Metabolism and Clinical Research at the University of Texas Southwestern Medical Center 的研究學者Dr Howard J Heller 曾發表論文指出 檸檬酸鈣(calcium citrate)能夠更快訴地被人體所利用, 比起傳統的碳酸鈣 ( calcium carbonate) 更容易被人體所吸收。 (中略) 由Dr Heller 的研究發現, 檸檬酸鈣的 " 生體利用率 " 是傳統碳酸鈣的2.5倍 , 比較兩者的吸收, 當然是檸檬酸鈣比較好!! 資料來源： http://tw.myblog.yahoo.com/f29801235/article?mid=667&prev=696&next=520 -- 花式迷蹤拳煙火版 ☆ ∴ ︰ ★ ﹡ ∵﹡＼凸凸／∴﹍﹎ ﹍﹎凸凸@@凸凸 · ﹡. ／凸凸＼︰﹡ ★ ∵﹡∴ ☆ 使用易招致嘔吐噁心，請注意 圖案由nightside網友改編並授權，請勿盜用 --

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