※ 引述《twnin (掩饰)》之铭言： : 实际吸收 残留体内 : 钙离子浓度 吸收率 (浓度X吸收) ((1-吸收)X浓度) : 碳酸钙 40.0% 27% 10.80% 29.20% : 柠檬酸钙 21.0% 35% 7.35% 13.65% : 胺基酸螯合钙 18.0% 80% 14.40% 3.60% : 乳酸钙 13.6% 29% 3.94% 9.65% : 这就是为什麽市面上螯合钙的价位至少三倍起跳的原因了 : 我自已没吃钙片, 我也不是传直销商, 但建议你一定要选螯合钙 : 由於鳌合钙技术门槛高, 大部分厂商没卖, 而且消费者贪便宜 : 国内还是有少数业者螯合钙吸收率可以超过90% : 少吃柠檬酸钙吧, 不但同量的钙, 吸收少, 还残留多, 调不好身体, 还会吃出问题 : 资料来源: : http://www.px2.com.tw/Health_crisis/hc41.htm 补充一下 另外，钙的来源也是很多业者拿来作为品质标章的依据，根据研究发现，钙补充剂中，人 体利用率最佳的就是胺基酸螯合钙，钙化合物中则以柠檬酸钙为最佳，不过由另一个观点 来思考钙补充剂的品质选择，由於胺基酸螯合钙的分子量很大，制成一粒大小可以让人吞 下的钙片，最多所能释出的钙离子浓度多不会超过二○○毫克（一○○毫克以下居多）， 如果本身不喝牛奶的更年期妇女，每天要靠钙片补充足以预防骨质疏松症的钙质量，可能 至少要吞个六~十粒这样的钙片才够，如果消费者没有很仔细的研究产品剂量，每天只补 充个一、两粒这样的产品，那麽即使胺基酸螯合钙真的有很好的人体吸收率，「钙离子」 的补充剂量不足，一样达不到预期的保健功效。 除此之外，经济效益也是一大考量，高吸收率的钙化合物产品，每粒产品剂量较低，即使 每瓶产品颗粒数有一、两百粒，但是服用三~四粒才相当於分子量较小的一粒碳酸钙补充 剂，在保健效果的实质意义与经济效益的平衡下，是不是值得，倒是耐人寻味。 所以选购钙补充剂的第一重点，应该是每粒钙片能够释出多少钙离子为首要评估要点，钙 化合物种类的重要性则相对的较低。 （最後一句话，我个人不太认同） 资料来源： http://www.vitaadd.com/library/healthfoodmore.asp?id=&qa_id=229 此外，有关於柠檬酸钙的资讯，节录如下 美国的知名药学期刊 Journal of Clinical Pharmacology的研究, 是以三个指标来测定 钙的生体利用率, 即血钙,尿钙, 和血中副甲状腺浓度来判断钙吸收是否真的良好。 Center for Mineral Metabolism and Clinical Research at the University of Texas Southwestern Medical Center 的研究学者Dr Howard J Heller 曾发表论文指出 柠檬酸钙(calcium citrate)能够更快诉地被人体所利用, 比起传统的碳酸钙 ( calcium carbonate) 更容易被人体所吸收。 (中略) 由Dr Heller 的研究发现, 柠檬酸钙的 " 生体利用率 " 是传统碳酸钙的2.5倍 , 比较两者的吸收, 当然是柠檬酸钙比较好!! 资料来源： http://tw.myblog.yahoo.com/f29801235/article?mid=667&prev=696&next=520 -- 花式迷踪拳烟火版 ☆ ∴ ︰ ★ ﹡ ∵﹡＼凸凸／∴﹍﹎ ﹍﹎凸凸@@凸凸 · ﹡. ／凸凸＼︰﹡ ★ ∵﹡∴ ☆ 使用易招致呕吐恶心，请注意 图案由nightside网友改编并授权，请勿盗用 --

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